zakux https://blog.hatena.ne.jp/zakux/ 雑記ぃド byザクχ https://zakux.hateblo.jp/ トレーニング 自律訓練法 瞑想（禅） 食べ物・プロテイン 睡眠 ざっく～(*´∀`*)ノ 今回は自分の機嫌は自分で取りましょう、との言葉から、その方法を考察してみます。 なに、ちょっとぼんやり思っただけです。たいして考えちゃいません。 全然、出来てないザクですから 苦笑😅 ーーーーーーーーーそれでは。 マインドフルネス瞑想 自律訓練法 おいしいもの 筋トレ 装飾品 まず五つ挙げました。 1は瞑想です。 今や有名すぎて説明する必要もありませんね。ザクも過去に瞑想記事書いていました。そちらを御覧下さい▼。他に慈悲の瞑想もあります。 zakux.xyz 2は自律訓練法ですね。 ここのところ、あまりやっていませんでしたが、効果は確かにあると思います。終わるときは消… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakux.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F05%2F150000" title="己の機嫌を取る方法＆追伸(余話 - 雑記ぃド byザクχ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zakux/20211106/20211106173345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-05 15:00:00 rich https://zakux.hateblo.jp/entry/2022/06/05/150000 1.0 100%