zakux https://blog.hatena.ne.jp/zakux/ 雑記ぃド byザクχ https://zakux.hateblo.jp/ トレーニング 振り返り 散歩 ダイエット スポーツ ストレッチ 病・怪我 ざっく～(´っ･ω･)っ 更新日：令和7年12月22日 はじめに 2022年｜試行錯誤期 2023年｜習慣化期 2024年｜生活統合期 2025年｜制限下トレーニング期 総括 はじめに この数年のトレーニングは、「強くなる」よりも 続けること、壊れないこと を学ぶ時間だった。 足底腱膜炎を抱えた今だからこそ、ここまでの変化を整理しておく。 2022 → 2023 → 2024 → 2025試行 習慣化 生活統合 制限下最適化 2022年｜試行錯誤期 運動再開。HIITや自重トレを試しつつ、合わないものは無理に続けなかった。体力不足を自覚しつつ、準備期間としては正解だった。 2023年｜習慣化期… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakux.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F22%2F053000" title="トレーニングの成長と挑戦: 2022からの旅 - 雑記ぃド byザクχ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zakux/20251221/20251221172101.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-22 05:30:00 rich https://zakux.hateblo.jp/entry/2025/12/22/053000 1.0 100%