zaurusjudo https://blog.hatena.ne.jp/zaurusjudo/ 柔道部の軌跡 https://zaurusjudo.hatenadiary.org/ 木曾、山添、梅野、辻、林、田中吉田、角田、藤村(授業)、滝(授業)、浦丸(授業) 準備体操 柔軟 回転運動 寝技打ち込み 5分×2本 寝技乱取り 3分×5本 立ち技打ち込み 20本×6本 立ち技乱取り 4分×7本 チューブ引き 5往復 整理体操 各自筋トレ 最近筋トレや身体のことについて勉強しているうちに、シーズンによって筋トレの強度や頻度など を考えてしなければならないということを知りました。6月はシーズンに向けて身体を作る期間なので『基礎Tr期間』というのに属しています。 今のこの時期は強度は強く頻度を多くとって筋トレすることによって、シーズン中の爆発的なパワーと怪我をしない身体が出来上が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzaurusjudo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110530" title=" - 柔道部の軌跡" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-30 00:00:00 rich https://zaurusjudo.hatenadiary.org/entry/20110530 1.0 100%