zen_chi https://blog.hatena.ne.jp/zen_chi/ こんなこと考えています https://zen-chi.hatenadiary.org/ ■「ともにがんばりましょう」（塩田武士著、講談社、２０１２年）を読む。 新聞社の労働交渉の話しであった。半分で読むのを止めてしまった。この手の話はあまり好きではない。■速く歩く人ほど長生き 雑誌の記事である。 「有酸素運動のウオーキングは脂肪の燃焼や心肺機能の向上に効く。しかし効果を高めるには、速度を意識してエネルギー消費を多くすることも必要だ。正しい姿勢で大股にすることを心がけると自然に速く歩けるようになる。 正しい姿勢は壁を背に立ち、かかととおしり、肩甲骨、後頭部を付ける。腰と壁の間の隙間に手のひらが入るのが目安だ。「おへその下にぐっと力を入れる」と藤縄教授は助言する。猫背だと肩の位置が前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzen-chi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20121017%2F1350470604" title="速く歩く人ほど長生き - こんなこと考えています" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-17 19:43:24 rich https://zen-chi.hatenadiary.org/entry/20121017/1350470604 1.0 100%