zen_chi https://blog.hatena.ne.jp/zen_chi/ こんなこと考えています https://zen-chi.hatenadiary.org/ これは、<a href="http://ww2.ctt.ne.jp/~takigami/yosei-pass.html" >会員用ページ</a>に掲載した記事です。 ■強度 どれだけ歩いても痩せない、という疑問にＮＨＫのトリセツという番組が答えてくれた。 結論は、距離よりも強度でインターバルの速歩が筋力アップになる、ということである。 そういえば、知っていた。しかし、実行出来てない。この理由は、どれだけやれば効果があるが分からなかったためである。 歩いている途中、個人差はあるが、時速7kmの速歩を一回に2分間、一日に5回を5週間やればいいらしい。 番組では、記録を付けるカードを準備していた。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzen-chi.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F08%2F18%2F055848" title="強度 - こんなこと考えています" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-18 05:58:48 rich https://zen-chi.hatenadiary.org/entry/2025/08/18/055848 1.0 100%