zeniibawakame https://blog.hatena.ne.jp/zeniibawakame/ ワカメと銭婆との喜怒哀楽 https://zeniibawakame.hatenablog.com/ 最近のオイラ 今年に入ってから運動をしなくなり、体力がぐっと落ちてしまいました。少し走っただけで転んでしまうこともあります。きっと、自分では足を上げているつもりでも実際は上がっておらず、つまずいてしまうのでしょう (;O;) 8月に入ってからは、昔とても痛かった五十肩（？）が再発。特に寝ている時は痛みで眠れないほどで、しかも両肩同時！ そこで最近は、朝夕が涼しくなってきたこともあり、仕事帰りに土手を30分ほど歩くようにしました。歩きながら腕をぐるぐる回したり、大きく振ったりしていたら、肩の痛みもかなり和らぎました。雨の日以外は毎日続けています。たった30分でも、体力も肩の調子も少しずつ改善して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzeniibawakame.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F17%2F041426" title="肩痛を克服！朝夕の散歩で健康回復 - ワカメと銭婆との喜怒哀楽" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zeniibawakame/20250913/20250913125541.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-17 04:14:26 rich https://zeniibawakame.hatenablog.com/entry/2025/09/17/041426 1.0 100%