zephon
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My実行&Miss進行
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最近食欲がなくてあまり食べなかったら、どうやら脂肪と同じくらい筋肉も落ちていたっぽい。ジムの体組成計で測ったら、脂肪も筋肉も減ったという結果が出ていた。筋肉が減る理由は「運動不足」「過剰なトレーニング」「栄養不足」のいずれからしい。今回は栄養不足だろうな。むう。肉を食わねば。 チャリ：負荷12で20分 アームカール(腕)：13kg×10回×3セット ラットプルダウン(肩)：48kg×10回×3セット チェストプレス(胸)：57kg×10回×3セット レッグエクステンション(もも)：57kg×10回×3セット レッグプレス(脹脛)：147kg×10回×3セット 腹筋:65回 体重:57.8kg …
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2007-09-29 00:00:00
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