satori-nukuko https://blog.hatena.ne.jp/satori-nukuko/ さとりぬくこの伝記 https://zero-cure.hateblo.jp/ ②で、不眠になるメカニズムを説明しました。 そこで、不眠を解消するためにどうすればいいのか？を今回は話していきます。 まず、不眠を解消するために一般的によく言われるのが ・太陽の光を浴びること ・寝る前にリラックスタイムを作ること ・快適な睡眠環境づくり ・寝る前は携帯を扱わない ・ストレスをためないように心がける･･･etc... などと言われています。 しかし、 声が聞こえてきますね。 無理だよ！そんなの。 習慣化するのに時間がかかる！ そんな声が。。。 実際、そのとおりです。 すごく大切なことではありますし、やって効果があるものももちろんあります。 が、一時的な対症療法でしかありません。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzero-cure.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F28%2F183320" title="眠れないを解消する。 - さとりぬくこの伝記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-28 18:33:20 rich https://zero-cure.hateblo.jp/entry/2019/05/28/183320 1.0 100%