cohey_cap https://blog.hatena.ne.jp/cohey_cap/ ゼロニクルの徒然なるままに https://zeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com/ ダイエット関連 途中経過 こんな感じで、少しずつではありますが順調に減ってきています。 やってること 食べすぎない 10km以上を週4くらいで走る 筋トレする 上記の3つを心がけてます。 筋トレはまだ十分ではないですね。 走ることはできていますが、自分の思ってた通りには走れていません。 走ってると足が痛くなってしまいます。 無理はしないで、徐々に慣らすべきなのかもしれません。走れないときは体幹を鍛えるなどの筋トレに時間を割くようにしたいと思います。それにしても、1週間で1kg痩せられました。今後と継続して頑張っていきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F14%2F233935" title="【MDDP】少しずつ痩せてる！ - ゼロニクルの徒然なるままに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cohey_cap/20190214/20190214233456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 23:39:35 rich https://zeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com/entry/2019/02/14/233935 1.0 100%