cohey_cap https://blog.hatena.ne.jp/cohey_cap/ ゼロニクルの徒然なるままに https://zeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com/ ダイエット関連 朝はバナナヨーグルト 昼はサラダチキンのマヨネーズ和えおにぎり1個 夜は惣菜でカキフライ5個、中華風春雨サラダを買って、さらにチキンカツ弁当。 その後、フットサルで汗を流して、プロテインを飲んだ。 カロリー的には基礎代謝+αくらいだろうな。消費カロリー＞摂取カロリーになってくれてるはず。明日はちょっと走って、日曜にロング走しようかな。ダイエットはコツコツと。 筋トレも意識していこう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F16%2F001132" title="【MDDP】ちょっと今日は油ものが多かったかも - ゼロニクルの徒然なるままに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cohey_cap/20190216/20190216001046.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-16 00:11:32 rich https://zeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com/entry/2019/02/16/001132 1.0 100%