cohey_cap https://blog.hatena.ne.jp/cohey_cap/ ゼロニクルの徒然なるままに https://zeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com/ ダイエット関連 7月になった。2023年後半、最初の日である。いきなりだが7月の目標を立ててみる。 ずばり「痩せる」。 ただ痩せるだけでは無い。筋肉も増やしたい。そう。要するに体脂肪率を減らしたい。 お恥ずかしながら、今の私は体脂肪率は２４％越えのぽっこりお腹マンだ。少しでも体脂肪率を減らしたいと心から願っている。 ということで。 目標は「体脂肪率を２２％台にする」 このまえ購入した「Tarzan」と6月後半から開始したジョギング、食事、そして筋トレの４本柱で目標を達成していきたい。 週一でブログでも報告していこうと思うのでご期待ください（？） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F01%2F190000" title="7月の目標を立ててみる - ゼロニクルの徒然なるままに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cohey_cap/20230701/20230701105208.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-01 19:00:00 rich https://zeronicle-idle-thoughts.hatenablog.com/entry/2023/07/01/190000 1.0 100%