cohey_cap https://blog.hatena.ne.jp/cohey_cap/ ゼロニクルの実験室 https://zeronicle.com/ 父のダイエット研究 43歳・身長179cm・80.3kgから3ヶ月で-5kgを目指す40代男の実践ダイエット記録。開始10日で-0.85kg達成。体重推移・内臓脂肪対策・食事管理・リカバリ方法を具体的に解説します。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzeronicle.com%2Fentry%2Fdiet-3months-5kg-report-01" title="【43歳男性のダイエット実録】身長179cm・80.3kg（体脂肪23.7%）が3ヶ月で-5kgを目指す｜開始10日で-0.85kgのリアルデータ公開 - ゼロニクルの実験室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cohey_cap/20260304/20260304114919.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-04 11:51:54 rich https://zeronicle.com/entry/diet-3months-5kg-report-01 1.0 100%