wellstream https://blog.hatena.ne.jp/wellstream/ 絶対合格ウエルストリーム https://zettaigokaku.hateblo.jp/ 健康・病気 食生活に気を遣うことに加えて、健康の秘訣その２－それは身体を動かすこと（運動）です。 通勤で毎日駅まで歩いている方はそう心配ないと思いますが、車通勤でドアツードアの方はほとんど歩かないので運動不足になりがちです。私も車通勤で運動不足になりますので、今は毎日２０分間速足で歩いています。ジムに週１～２回行くのではなく、「毎日２０分間手を大きく振って、速く歩く」が凄く良いようです。その結果、タニタの体組成計で毎朝測定していますが、代謝が良くなっているせいか、今朝はなんと実年齢よりも１３歳も若く出ました。新記録です。（笑） ちなみに、速く歩くのが健康に良いという医学的根拠はこのブログNo.476（20… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzettaigokaku.hateblo.jp%2Fentry%2Fd6172b36e6b8ced256d1baa2ffd88e8e" title="「毎日２０分間手を大きく振って、速く歩く」(No.1025) - 絶対合格ウエルストリーム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wellstream/20250929/20250929121947.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-01 11:35:57 rich https://zettaigokaku.hateblo.jp/entry/d6172b36e6b8ced256d1baa2ffd88e8e 1.0 100%