zibunriju https://blog.hatena.ne.jp/zibunriju/ 記録 https://zibunroku.hatenablog.com/ 改善の法則 かい そういえばですが、私よくストレッチをして体調を壊してしまう事がよくありました。 特に肩甲骨と腰 以前身体が柔らかかったので、痛さなどに我慢がきき、やり過ぎてしまうみたいです。 普段は筋肉痛も身体にいい感じですが、パニックの時は一気に体調を崩します。 パニックや不安症の時はいつもより筋肉が硬直しているので、無理した過度のストレッチや体勢には油断しちゃダメ 伸びてる、気持ちいいくらいのストレッチを5秒吸うロングに吐くのリズムでゆったりと。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzibunroku.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F02%2F14%2F234211" title="ストレッチ - 記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-14 23:42:11 rich https://zibunroku.hatenablog.com/entry/2015/02/14/234211 1.0 100%