zibunriju https://blog.hatena.ne.jp/zibunriju/ 記録 https://zibunroku.hatenablog.com/ 改善の法則 まだ前には進めてませんが体調回復面でのみ 1,骨盤体操をお風呂後、起床後する 2,肩が異常に凝るときは、蓄積された凝りか、今力をいれているのか冷静に考え、力を抜く 3,頭の裏、首の付け根をほぐす、 4,首のリンパをほぐす 5,方肩手を当てた所の窪み、肩甲骨の境を優しくほぐす 6,顎の筋肉、エラの筋肉をほぐす 7,首の歪み体操をする 私は、肩こり、顎関節症、歪みから自律神経を壊す事が多いので、そこに気をつけ生活してみたところ、無意味な動悸は収まりました。 姿勢を無理に正そうとするとより、力んでしまうので力を抜く訓練から、 力を抜く事と背骨を曲げることは違う、とゆう事に気をつけながら。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzibunroku.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F03%2F08%2F200735" title="自律神経の回復 - 記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-08 20:07:35 rich https://zibunroku.hatenablog.com/entry/2015/03/08/200735 1.0 100%