meruler https://blog.hatena.ne.jp/meruler/ better life https://zikoheikatunokiwami.hatenablog.com/ スマホ依存 どうも、「あと5分だけ」のつもりが気づけば1時間経っていたブログ運営人です。 寝る前に少しだけYouTubeを見る。 SNSを少しだけ確認する。 スマホゲームを少しだけ触る。 最初は本当に5分のつもりなんです。でも気づけば30分。 そして寝る時間が遅くなる。翌日は眠い。また集中できない。そんなことを何度も繰り返していました。今回は、「あと5分」がなぜ止まらなくなるのか、自分の体験も交えながら書いてみようと思います。 自分の意志が弱いからだと思っていた 以前の自分は、「自分は意志が弱いんだ」と思っていました。5分でやめようと思っていたのにやめられない。だから自分がダメなんだと考えていたんです。で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzikoheikatunokiwami.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F05%2F085244" title="「あと5分」が止まらない理由｜気づいたら1時間経っていた話 - better life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meruler/20260605/20260605085137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-05 08:52:44 rich https://zikoheikatunokiwami.hatenablog.com/entry/2026/06/05/085244 1.0 100%