zinseisyugyoutyuu https://blog.hatena.ne.jp/zinseisyugyoutyuu/ 人生修行中　修行僧 https://zinseisyugyoutyuu.hatenablog.com/ スポーツ スポーツ心理学 長距離ランニングと聞くと、「なんだかつらそう」「最初は頑張れても、すぐバテちゃう」と思う方も多いのではないでしょうか？実際、走る距離が長くなればなるほど、体力やメンタルが試されます。でも、コツをつかめば意外と楽しく走れるもの。この記事では、長距離ランニングを快適にする「ペース配分」のポイントをご紹介します！ 【1】スタートダッシュは禁物！ペースは“遅すぎる”くらいがちょうどいい 初心者にありがちなミスのひとつが、スタート直後に飛ばしすぎること。「お、今日は調子がいいかも？」と勢いに任せて全力で走り出すと、5分後には息切れして後悔する羽目に…。長距離ランニングでは、「ちょっと遅いかな？」と思うく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzinseisyugyoutyuu.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F10%2F042719" title="長距離ランニングを楽にするペース配分のコツ - 人生修行中　修行僧" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-10 04:27:19 rich https://zinseisyugyoutyuu.hatenablog.com/entry/2025/01/10/042719 1.0 100%