zokkon https://blog.hatena.ne.jp/zokkon/ z is for zokkon https://zokkon.hatenablog.com/ レシピ 今日は妻が昼過ぎから不在のため子供と2人。こういう場合も出来合いのものを買ってきたり外食に出かけることが多く、あまり食事を自分の手で作ることはないのですが、昼ご飯はカーボローディングを兼ねて作ってみることにしました（素人ランナーにはカーボローディングはあまり気にしなくていいらしいし、前日から急にやっても意味はないだろうし、今はグリコーゲンローディングという言い方があるらしい……）。 品名：いわしの味噌煮カレー 味噌煮はトマトに合うと聞いたので、青魚の缶詰を使った簡単レシピを試してみることにしました。 材料（2人分） いわしの味噌煮缶詰……1個（150g入り） カットトマトの缶詰……1/2個（4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzokkon.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F26%2F143848" title="たまには自炊 - z is for zokkon" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zokkon/20190126/20190126120110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-26 14:38:48 rich https://zokkon.hatenablog.com/entry/2019/01/26/143848 1.0 100%