zorro0565 https://blog.hatena.ne.jp/zorro0565/ zorro0565’s diary https://zorro0565.hatenablog.com/ ダイエット 朝の運動について 空腹での運動のデメリット 運動をするのに良い時間帯 有酸素運動のポイント 高齢者の運動 ダイエットをするためには、有酸素運動がとても効果的です。でも、いつ運動するのが一番良いのか気になりますよね。有酸素運動を始めたとき、最初は血液中の糖質がエネルギー源になります。その後、体脂肪が燃えるようになります。 朝の運動について 空腹のとき、つまり朝ご飯を食べる前に運動をすると、血糖値が低い状態で運動することになります。このときは、体のエネルギーとして血液中の糖質が少ないため、体脂肪が早く燃えるかもしれません。でも、注意が必要です。脳の栄養源は糖質なので、血糖値が低いと集中力が下がりま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzorro0565.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F06%2F191620" title="有酸素運動に適した時間帯 - zorro0565’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zorro0565/20240806/20240806191555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-06 19:16:20 rich https://zorro0565.hatenablog.com/entry/2024/08/06/191620 1.0 100%