zuborann https://blog.hatena.ne.jp/zuborann/ ズボラ主婦のダイエット実験室 https://zuborann.hatenablog.com/ ⚖️今日の体重 ・今朝の体重：68.90kg ・前日比：±0㎏ ・目標体重まで：13.9kg 🍚今日の食事 ・朝食：白ご飯100g、ナスと厚揚げの煮物、えのきとわかめの味噌汁、辛子明 太子 ・昼食：ピザ（1人用サイズ1枚） ・おやつ：ミニミニロールケーキ、台湾カステラ ・夕食：会食（バンバンジー、かつおの中華サラダ、豚の角煮等少量ずつ）、 ビールをグラス3杯、ハイボール2杯程度 💊 メトホルミン・体調記録 ・服用状況：夜が外せない会食だったため、服用を朝と昼にした ・便秘解消！しかし、服用前は毎日3度の快食快便だったが、1度になった 📝 今日の振り返り お昼突然の来客に、以前より予定していた夜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzuborann.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F18%2F230615" title="【ダイエット記録 Day 04】 - ズボラ主婦のダイエット実験室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-18 23:06:15 rich https://zuborann.hatenablog.com/entry/2026/10/18/230615 1.0 100%