zyx_zyx_zyx https://blog.hatena.ne.jp/zyx_zyx_zyx/ パーキンソン病のログ https://zyxzyxzyx.hatenablog.com/ イベント パーキンソン病 リハビリ これまでの運動とはちょっと違うアプローチ。 広報で見たラフターヨガ（笑いヨガ）の体験会に行ってみた。 看護師さんでもあるインストラクターさんのイントロダクションから。 ・『笑う』動作の体操。 ・おかしくなくても笑う動作をすれば 脳が騙されてドパミンやコルチゾルなど脳内物質が出る。 ・呼吸器系、特に吸う動作、や表情筋の筋トレ。 嚥下障害の対策にも。 実際の体操は、肩甲骨周りのストレッチからはじまり、ストーリー仕立てで 『ハッハッハッ』 『ホッホッホ』 ．．．．とひたすら笑う、いや、笑う体操をする。 正味１時間ほど。 最初は気恥ずかしかったけど、ある時点からスイッチが入った。 こんなに笑ったことは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzyxzyxzyx.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F27%2F214654" title="笑いヨガ - パーキンソン病のログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-27 21:46:54 rich https://zyxzyxzyx.hatenablog.com/entry/2020/01/27/214654 1.0 100%