ZZR1100DJAM https://blog.hatena.ne.jp/ZZR1100DJAM/ ジャムの日記 https://zzr1100djam.hatenablog.com/ はーやさん ジャム子さん バイク 隼 健康 自転車 ウォーキング 雑談 長距離ツーリング ランキング参加中雑談ランキング参加中バイク こんばんは（￣▽￣） ３連休の最終日、バイクでお散歩を・・・と思いましたが、あいにくの雨。 残念ながら乗れませんでした。 休日の事はさておき。 ここの所平日は、ナイトランをすることが無くなってきました。 その代わり、自転車に乗る事が多くなりました。 いわゆる・・・健康づくりです（￣▽￣；） 雨が降ったら、ウォーキングに切り替えています。 今日も雨が降ったのでウォーキングをしてきました。 自転車もウォーキングも１時間行う事に決めています。 私の場合、１時間の運動は・・・ ●自転車・・・２０ｋｍ ●ウォーキング・・・５ｋｍ こんな感じです。 まだ半月ほど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzzr1100djam.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F11%2F001303" title="ナイト？？ - ジャムの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Z/ZZR1100DJAM/20230616/20230616222725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-11 00:13:03 rich https://zzr1100djam.hatenablog.com/entry/2023/10/11/001303 1.0 100%