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こんにちは！ 今回は筋トレ初心者のための必要な知識を みなさんにお伝えしていこうと思います！！ 私も最近になって久しぶりに筋トレを行っています 部活をしていた現役時代が１７２cmの５８kgでした まぁ少し適正体重より下かな？って感じですよね しかし、引退後ダラダラした生活を送り始めてから朝食と昼食を 取らない日が頻繁になってきました。 みるみる体重は落ちていき、１ヶ月で５３kgまで落ちました😅 元…
昨年はおうち時間がそれぞれに増えたのではないかと思います。 そんな中40代ファッションヲタの媛がおうちで何を着て生活していたのかをご紹介します。 規則正しい生活のため部屋着では生活しない 2019年3月に会社を辞めてフリーランスになって以来変わりませんが、朝起きてラジオ体操とハンドクラップをやったら（笑）部屋着から外出できるような洋服へと着替えて生活をしていました。 これは洋服が好きということだけ…
今年度も色々とお世話になり、誠にありがとうございました🥰 早いもので本年も残すところ、あとわずかとなりました。新型コロナウイルス感染症の影響で大変厳しい一年でしたが、 その中でも、頑張った皆様に感謝します。👍👍 2021年は幸多き年となりますよう心よりお祈り申し上げます。まだ寒い日が続くようですが、 穏やかに素敵なクリスマスをそして、明るい年末を迎えましょう。江南メディカルツアーセンターはこれから…
今年ももう終わりに近づいてきましたね。 今回は今年私がQoo10で買ってよかったものをランキング形式にまとめたのでお伝えします✿ Qoo10はタイムセールやクーポン等で価格にバラつきがありますので私が購入した時の金額も参考に記載しておきますね！ moremo ウォータートリートメント+ヘアートリートメント ChaChaToothpaste 1+歯ブラシ1+ミニサイズ1 HERA シャドウデュオ r…
東京・神奈川・ズーム アラ還トータルアドバイザー 堀江千明です。 プロフィールはこちらから▽▽▽ プロフィール（人生は選択の積み重ね） - 東京・神奈川（横浜・湘南） 骨格バランス®︎診断・パーソナルカラー診断・メイクアドバイス・《グッドモーニングブログ》CMcompany よければアメブロも見てくださいね 東京・神奈川（横浜・湘南）メイク・骨格バランス・パーソナルカラー・堀江千明＠アラ還トータル…
こんにちは！ 便秘アドバイザーのみつまるです！ 今回もお家でできる便秘解消トレーニングを ご紹介いたします！！ 今日のラインナップはこんな感じです！ はじめに 解消方法 小腸６点押し 【ポイント】 ウェーブマッサージ 【ポイント】 まとめ はじめに 皆さん便秘改善のためにどんなことをしていますか？ 便秘という病気はかなり多くの方を悩ましていますが ほっておいたらどんどんひどくなり慢性便秘症となって…
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