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おはようございます。 前回のブログで書いた以下の３項目 ①パソコンをつける時は、つける前にやる事を決めて、それが終わったら切る。 ②夜風呂に絶対入る。 ③寝る時間は通常10時、遅くても11時。 大体守って生活してました。 これに加え、 ④食事(夜食)控えめ、野菜多めに摂取 ⑤オナニー禁止(汚い内容ですみません) も一緒にしています。 その結果の効果を5つ位あげてみます。 (1) 朝起きるのが早くな…
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