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脂肪酸は「飽和=悪、不飽和=善」という単純な分類では語れない。 実際には、どんな脂肪酸でも過加熱・酸化・糖質過多の環境で毒性が生まれる。 ここでは、脂肪酸の種類ごとの危険性と、具体的な料理・食材の例を挙げながら解説する。 1. 人工トランス脂肪酸(エライジン酸など) 危険性 LDL上昇+HDL低下 血管内皮細胞の炎症 心血管疾患リスク増大 危険な調理条件 140〜180℃の高温加熱で生成 ニンニク…
父の手にいつも握られているのは、杖でも新聞でもなく――エアコンのリモコンだ。 昼間は「冷房27℃」に設定して「これが...一番健康にええ」と主張。夜になると「やっぱり~ 25℃の強風や!」と温度を下げる。その度に...俺が...後から設定を戻し、また父が「暑いわ~」と言って温度を変える。結局、深夜まで「ピッピ!」「ピッピ!」という電子音が鳴り響く.....まさに...我が家の「真夏のリモコン戦争」…
ストレートネックで。枕を専門店で買ったこともありますが、なかなかいい枕がありません。 ヘタをすると枕によっては朝起きた時点で首が痛くなったり、頭が痛くなったり、いいことがありません。 タオルで巻く枕なんてのも試したり、色々あるのですが。 お悩みの方、いませんか? ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中メンタル
先週、我が家の『ひまわり』が咲きました。 玄関横にあるので、毎日観察してます。 私はお花の中で、『ひまわり』が大好きです。 何故かというと、バーッとココロが晴れ、頑張るぞーってなります。 なんか!ひまわりって『いつも笑ってる』感じがしませんか? そして1週間後… あっという間に、大輪のひまわりになりました。 台風やら、ゲリラ豪雨に遭わずに咲くことができて良かったです😊 種の収穫も楽しみです!
弁当・惣菜の製造工場で働いてきた。郊外にあり駅からも離れていた。 工場は思った以上に寒い 最初に作業着へ着替える。頭から足先までフワフワの作業着で覆われ、鏡に映る姿は巨大なマシュマロみたいだった。 工場内へ入ると、空気はひんやりしている。食品を扱う場所だから当然ではあるものの、立って説明を聞いているだけでも寒さを感じた。 近くにいた女性が 今日初日なんだ。どきどきだなー と話しかけてきた。深津絵里…
ランキング参加中AGI(汎用人工知能)開発https://note.com/bakuakita/n/n91d38268ed21 ランキング参加中テクノロジー
みなさん、こんにちは。 GoYaちゃんねるー Goの方、ゴトゥー(@HideponHG)です。 第5回 ベイブレードX 交流会 in 荒川を開催いたしましたので、そのレポートをいたします! 前回のレポートはこちらになります! goyalab.hatenablog.com はじめに スタッフメンバー ライド @kurota_slb ひでポン @HideponHG しょーご @Het_hobby_on…
モスバーガーのテイクアウトを最近頼むようになって、娘にはワイワイセットを注文します。ワイワイセットにはおもちゃがついてくるのですが、内容は店舗や在庫等で異なることもあるそうです。 モスバーガーのワイワイセットでもらえるおもちゃを、手に入れたものから順次追加していく備忘録です。現在は2種類ですが、新しいおもちゃをもらったら随時更新していきます。 3歳娘がよく食べるワイワイセットは「ワイワイバーガーセ…
④身体のこわばりをほぐすことで ① 血流がよくなる→ 冷えやむくみ、肩こりの改善につながります。 ② 痛みやこりの軽減。筋肉が柔らかくなることで、首こり・肩こり・腰痛などの不快感が和らぎます。 ③ 自律神経が整いやすくなる→ ストレス軽減や睡眠の質の向上に役立ちます。 ④ 呼吸が深くしやすくなります。→ 酸素を十分に取り込み、心身のリラックスにつながります。 ⑤ 姿勢や動きがスムーズになり、関節が…
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