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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 脚の筋肉を鍛える代表的な種目はスクワット。 ヒザと股関節（太ももの付け根）を曲げ伸ばしすることで、大腿四頭筋（太ももの表側）や大殿筋（ヒップ表面）を中心に、下半身全体の筋肉を鍛えることができます。 （バーベルスクワットだと、バーベルを保持するのに体幹部の筋肉の関与も大きくなります） スクワット以外に大腿四頭筋を鍛えるエクササイズには、以下のような種…
あれよあれよという間にソメイヨシノが開花し、数日程で満開に。なので先週の 草津宿本陣からの草津川跡地公園へ向かったのも、もうずいぶん前のように季節は 移ろいでいる。 先週もお天気ではあったものの、今週末のような夏日一歩手前の気温ではなく、3月 らしい爽やかな気温だった。それぐらいがちょうどいいのに。 桃の花？きっと今頃は満開だろう。 コブシの花？青空に向かって手を広げるように白く咲いていた。 ソメ…
私がまだアマダのソフト工房7階のPCLプロジェクトにいて、「変なものを作るな！」などと嫌がらせを受けて煩くて耳栓をして苦しんでいた時に、AP100(PLSモデル)とは別に、アムテック内で社長の平田さんに内緒で住田取締役たちがAP60をWindowsに移植しようとしていた時に元アマダのC&C事業部の井一義人さんが言った言葉が、「AP60は完成品なんです！」でした。 井一さんは、AP60がボロボロだか…
出典：いらすとや（相談のイラスト） 近況 お久しぶりです。koitakiです。前職を退職し、今組み込みエンジニアとして働いています。 退職してからいろいろありましたが、自分がやりたいことができそうな会社に縁があり入社しました。 悩み 現在の悩みは、業務に携わることがあまりないので”つまらない”気持ちにさいなまれつつあります。 最初は目新しいことやできるようになりたいことが満ちていて、時間がたつのが…
神奈川県秦野市はだの桜みち はだの桜みちは、見事な桜並木で知られる神奈川県秦野市の、ドライブ、散策スポット はだの桜みちは県道62号線（西大竹信号付近）から国道246号線（堀川入口信号付近）まで、約6.2km 諸説あるみたいだけど、切れ目のない直線的な桜並木としては「日本一の長さ」と言われることもあり、約700本のソメイヨシノが植えられている 満開の時期には、道路の両脇から枝が伸び、まるで桜のトン…
あまりにも元気がないとき、昔ならぼんやりテレビを見ていた気がします。 新しいことに目を向けられず、いつものドラマを見ることにこだわったり。 今ならサイトの更新がされていないか何度も確認したり、SNSをチェックしてしまいそうです。 気力がなくなって、せめて睡眠をと横になりすぎると、背中が痛くなります。 これを知ったときは驚きました。 そして、食べ物の味がしなくなります。口の中が砂の味になりました。 …
ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ 夕方になると、目がしょぼしょぼしてモニターが見えにくくなる。 肩はごりごりで、首を回すとぼきぼき鳴る。頭がじんわり重くて、目の奥がじわっと痛い。これ全部バラバラの症状だと思ってたんだけど、調べてみたら全部つながってた。 眼精疲労が、肩こりも頭痛も引き起こしてた。 目が疲れると、全身がしんどくなる仕組み 目ってピントを…
前回の記事で、職場の上司の上司に対する不満を散々ぶちまけたワタシです（苦笑） その時は、孤立無援でやり切れないなぁ、と思っていたのですが。 実は。 直属の上司とのふとした雑談の中で、上司も同じようなことを感じていたことが解ったのです。上司の上司に対することとか、上司の上司が「デキる部下」と評しているピノキオさん（笑）のこととか…。 ［四女むぎ ひたすら無言でフミフミしています…。］ とは言え。 上…
どうも、八神。です！ 本日3月30日、プロセカは5.5周年を迎えました。おめでとうございます！今回はイベントと5.5周年記念のガチャ情報などについて書いていきます 3/30から、類くんバナーのワンダショイベが始まりました 残照のInside Direction ■開催期間：3/30～4/7 ■タイプボーナス：クール ■星4メンバー：神代類、草薙寧々、MEIKO(ワンダショ) ブルフェスメンバーはボ…
JR東日本が値上げをした。 コロナとかテレワークの動きから回復していないとかそういう話をする。 知らねーよ。 どうせ、こっちはブルーカラーだよ。テレワークなんていうものに縁はありませんよ。 だから値上げなどするな。迷惑だ。と思う。 テレワークなどと甘えている連中はリストラ要員にすればいい。 海外ではそういう理由にテレワークが用いられている。 ビルメンからすれば、オフィスビルの縮小につながるような事…
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