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今の時期、寝てると朝方にこむら返りに襲われる マグネシウムや水分不足が原因なのは分かる 低血圧で冷え性で血行不良で運動不足なのも知ってる 含有量多い海藻類は食べてるんですがね 体重計アプリでは体脂肪率や筋肉量など多くのデータが低いと出るけど、タンパク質だけは十分って たぶん運動すれば全てが解消されるんでしょうが、う～ん トレーニングなんて似つかわしくないけど、マグを多めに摂ってスクワットでもしよう…
私は「LinuxをLive起動*1させるならDVDが必要」と思い込んでいたが、最近のパソコンは大体USBメモリからのOS起動に対応している。いろいろ調べてみるとRufusというソフトを使ってUbuntuのLiveUSBメモリを作れることが分かったので、試しに作ってみた。 以下のサイトからRufusをダウンロードできる。 rufus.ie 利用頻度は低いので、私はポータブル版のRufusをダウンロー…
α7R IV, MACRO APO-LANTHAR 110mm F2.5 毎年撮っている神代植物公園のバラです。今年はゴールデンウィークに行ったので人が多かったです。普段はあまり人がいない深大寺に近い方の入口（深大寺門）でも入場するのに列ができていました。バラフェスタの初日だったためかテレビ局も来ていました。 α7R IV, MACRO APO-LANTHAR 110mm F2.5 α7R IV,…
こんにちは。 haruikaです。 今回のお話は、①～⑬と書いてきました、相棒スウィッシュで鹿児島県南大隅町の佐多岬を目指してロングツーリングに繰り出した模様を綴っていこうと思います。 (*'▽')現在、帰路！今度は西の果てを目指しています！ 前回のお話までで、熊本の快活クラブで一泊して、内陸の雨雲を避けるように海岸線を北へ！西へ！...佐賀県までやって来ましたー。ってトコまで書いておりました。 …
こちらSBI証券の旧NISA管理画面です。 長期インデックス投資の力がしっかり現れています。 2018〜2023年の旧NISA・つみたてNISA合計で投資額320万円に対し、損益は約460万円のプラス、評価益率143.97％。特に2020〜2021年のつみたてNISAは+150〜240％と高い伸びを記録し、コロナ後の上昇相場をうまく取り込んだ形です。 そして何より、NISA口座の最大のメリットはこ…
(≧ω≦) 猫娘の日常編７７ 兄貴の小学生時代のゲーム編( ﾟДﾟ)ほぼ愚痴だった‥ ※このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）掲載しています ★グレイスカルピー 粘土もやってます(●´ω｀●) catsgirl.hatenablog.com ★プラモデル作りもやってます(●´ω｀●) catsgirl.hatenablog.com 第五回 マヨナカ・Cクマ・ラジオ～♪ マヨ…
昨日はOne Walkで水元公園まで。久しぶりのワンウォークでした。 5月は仕事と子どもの学校行事で、 アレックスを連れてワンウォークに行けたのは ゴールデンウィークの小田原だけ。 昨日は、犬なしで、普段気付けていない点にも気付けたので、 忘れないうちにブログに書き留めておこうと思います。 小型犬のリードを持たせてもらう機会がありました。 そこで夏目先生がいつも言っている 「リードの張りが緩んだら…
うるちです！ ここしばらく忙しくしていたので、日記の更新が少し遅くなってしまいました。まあ時にはこんな事もあるということで。雨の日は寒くて寒暖差がえぐいなあ。 プランクとウォーキングは忙しい中でも地道に継続しています。発声練習は時間なくてやれない事もあるのでやるかやらないか半々くらいかなあ。 そんな感じのペースでも、とりあえず続けることに意味があると信じて頑張ろうかとは思っています。欲しいスキルは…
2026年4月に三姉妹で1泊2日の下呂温泉旅行に行ってきました！後編(2日目)です。 2日目の朝も、いつも通り6時前に目が覚めました。旅先でも生活リズムが変わらない自分に感心しながら、ゆっくり身支度を整えます。8時半からの朝食に合わせて三人でレストランへ。 朝食は種類豊富なビュッフェ。会場が広く、お客さんもスタッフさんもインバウンド対応していて、なんだか時代が変わったねと姉たちと話していました。 …
はじめに なんだか自信の持てない今年のダービー。皐月賞が内前有利かつバカみたいな高速馬場だったためここの結果は軽視しようと思いました。 良馬場のややスローペース、内外フラットな馬場想定で予想しています。 ◎17ロブチェン 前走同様前目に押し切り、松山騎手がダービージョッキーになると信じて本命にしました。 ただ大外枠や距離延長、折り合いがつくか等懸念点はかなりあり、スターアニスのように一番人気でもあ…
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