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夜になると、明日の心配が急にふくらむ――。 臨床現場でもよく聞く相談です。 人間の脳は“不安を考えることでコントロールしたい”という性質を持っています。 しかし実際には、考えるほど不安は増幅し、思考は暴走しやすくなります。 そこで役立つのが、心理療法で用いられる 「思考の先延ばし（Thought Postponement）」 というテクニックです。 ■ 心配は「やめる」より「予約」する 無理に止め…
年齢を重ねるほど、 「夜になると先のことばかり考えてしまう」 そんな日が増えるのは、ある意味ふつうのこと。 私自身も、50代・60代に入った頃から、 “やってもいない心配の予行演習”が癖のように出るときがありました。 でも、ある方法を知ってから心がふっと軽くなったんです。 ■ 心配を「今すぐ考えない」勇気 それが “心配の先延ばし”。 「今日は考えない。明日の朝に考える。」 「寝る前には心配のスイ…
寒い季節が やってきた 日に日に冷え込む 今日このごろ 本格的に冬が来る前に 体調を整えなくちゃ🤔 ウイルスと戦わなくちゃ🤔 てなわけで 冬はやはり 手洗い うがい 腹ごしらえ！！ 着込まなきゃ…！ 着込まなきゃ 皮下脂肪を！！ これが 流行りの 温活ってやつか🙂 違うか🤔 ※すでに流行りでもない AW kitchen 新丸ビル とのことで本日は デザートビュッフェに参りました 東京駅近くの新丸ビ…
YouTubeでも解説動画をアップしているので よければ見てください😊↓↓↓↓ https://youtu.be/op_Mubv4x4Q 今回は 「パピヨンのここが好きランキング」を 誰でもわかるように丁寧に そしてたっぷりの 内容で紹介します。 パピヨンの魅力を じっくり味わえるよう 感情豊かに 解説していきます。 それではランキング スタート 第10位 お手入れが意外とラクな“美しい毛並み” …
こんにちは、はっしーです。 11月28日（金）に発売が決定しているハイクラスパック「ポケモンカードゲーム MEGA ハイクラスパック MEGAドリームex」ですが、やはり今回も店頭購入は難しく、抽選販売がメインとなりそうですね...！ あまりの人気ぶりに、店頭で見かけることはあれどもいまだに参戦できずにいたのですが、今回こそはとこの「MEGAドリームex」を正規の価格で手に入れるべく、私も猛烈に抽…
こんばんは お久しぶりです ポジティブ相変わらず頑張っています この一年で見違えるほどに 人生で一番ポジティブになっております！！！ 最後の投稿は、なんとクリスマスでした。 今個人的にとても驚いていることがあります。 はてなブログ開いてないなぁ‥と そこで検索して、開いてみるとクリスマスの投稿が最後なのかと少し読んだところで びっくり！！！ このポジティブへの道のりを書こうと作成した日にちが 一年…
仕事から帰宅した私を 玄関先で迎えてくれるのは 孫のココちゃん5歳 『お帰り〜』と言いながら 扉を開けてくれる 既にパジャマ姿であとは寝るだけ （羨ましい…） 部屋に入りひと休みしていると 『今日はおはようしてなかったね』 と言いながら身を寄せて 『おはよう』と囁く そういば今朝のココちゃんは 寝坊して慌ただしく保育園へ 出発して行ったのでした。 それから間もなくして 『おやすみなさい』と言って …
">SNSで「#AmazonHaul」という投稿を見たことはありませんか？「Haul（ホール）」とは「購入品紹介」を指します。 ">Amazonには「平均800円」ほどで生活の質（QOL）を上げる「安くて良いモノ」が眠っています。この記事では、その意味から、おすすめの便利グッズまで詳しく解説していきます。
いろいろなサイズで試し刺ししてます。「もどこ」ごとに色を変えて刺す時の糸の始末に悩んでいたところ、「もどこ」ごとに始末していく方法がよさそうということでやってみました。 裏もすっきりするけど、予想以上に時間がかかったー😭かわいい系のこぎん刺しでいろんな色を変えて刺している方たちすごいと思う！ 裏も見せる風呂敷タイプの場合は単色で総刺しかなぁ…
おはようございます、タニ氏です。 ひっさびさにはてなブログを開きました。 ここ半年はずっとnoteで書いたり、ライター案件に応募してみたり、遊んだり、仕事したりしてました。 久しぶりにはてなブログを開くと、当時と違う記事のアクセスが増えていたり、半年ぐらい更新していないのに何気に毎日どなたかが私のブログにアクセスしてくださっていてびっくり。 noteとはてなブログの両方を使いたいと思っていて、はて…
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