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なぜ痛むのか？どう治すのか？腰痛・肩こり改善へのロードマップ この記事のポイント 日本人の約8割が生涯で一度は経験する腰痛・肩こりの実態を、最新の疫学データとともに解説 痛みが発生するメカニズムを、背骨の構造・椎間板の劣化・筋肉の疲労という3つの視点から科学的に分析 「痛みの悪循環」がどのように慢性化するのか、その6段階のサイクルを詳細に解明 危険なサインの見分け方と、やってはいけないNGストレッ…
◆このページを読むのにおすすめな人◆ ✈️ 初めてクアラルンプール旅行を計画している人 🛫 成田からクアラルンプールへの直行便を探している人 💺 マレーシア航空 MH089／MH070 の機内サービスや座席情報を知りたい人 💡 コスパ良くクアラルンプールへ行きたい人 📱 無料Wi-Fiや機内設備の実際の使い心地を搭乗レビューで確認したい人 →このページで紹介する内容は、、 【マレーシア航空で、成田…
スリランカNEWS － 2025年11月号 － 先月よりスタートしたスリランカNEWS。 実は国内企業様向けに8月頃から作成していたのですが、想定以上に反響があったためブログにも掲載させていただくこととなりました。 こちらのブログでも私の現地パートナであり、スリランカ現地の人材送り出し機関 の「Lakyota International」 への確認内容や、現地ニュースをもとに最新の情報をお届けしま…
持病の薬、処方薬、日常で使う痛み止め等の薬、国によって持ち込みに規制がある。例えばたいていの国では、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬や抗不安薬（～ゼパムとか）は、医師の英文レター等が必要になる。私は場所がかわれば絶対不眠になり、クタクタのまま眠れない日が続くので、海外旅行に睡眠薬は必須である。アーユルヴェーダ旅行では、現地で眠りやすくなる生薬をもらえるので、何も問題ないが、タイへ行った時はミンザイを持っ…
単調な毎日だからこそ、少しでも成長している、できることが増えている。そうした成長実感が欲しいものです。昨日の自分を、少しでも超えられたかどうか。
【南ドイツ生活日記】こんにちは、南ドイツ在住のゆかです☀️ 夏といえば、やっぱり外でのアクティビティが最高ですよね！ということで、今回はドイツ・バイエルン州の人気山岳観光地、ガルミッシュ＝パルテンキルヒェン（Garmisch-Partenkirchen）にあるサマー・ローデルバーン（Sommerrodelbahn＝夏用のそり滑りコース)に行ってきました〜🛷✨ ※私はサマーコースターと勝手に呼んでい…
2月にイギリス最大級のアンティークフェア、ニューアーク・アンティークフェアに行ってきました！ 実は今回で3回目の訪問。毎回素敵なアンティークとの出会いがあるので、すっかりハマってしまいました♪ 入場料と基本情報 どんなものがあるの？ 今回の戦利品 ジェスパーウェアのカラーごとのレア度 価格交渉のコツ おすすめ＆効力ポイント 入場料と基本情報 ニューワーク・アンティークフェアは、チケット制。 木曜日…
こんにちは。ケイ (@kei_nomad) です。 突然ですが、みなさん、航空券選びでこんな悩みありませんか？「やっぱり最安値が一番？」って。いやいや、実はそうでもないんです！ 最近、ポーランド行きの航空券を買ったんですが、最安値15万円ではなく、あえて23万円の航空券を選びました。え、8万円も高いの！？って思いますよね。でも、その選択にはちゃんと理由があるんです。今日はその話をシェアしますね。
■ YOUTUBE動画作成 youtube用の動画作成時に気をつけたいことをまとめています 【 動画・画面サイズ 】 aprico-media.com ・2160p: 3840x2160・1440p: 2560x1440・1080p: 1920x1080・720p: 1280x720・480p: 854x480・360p: 640x360・240p: 426x240 ■ Youtube上での名前（…
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