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仕事は休職中ですが、気分転換と体慣らしをしたくて友達と3人で都心を散策してきました。 日本橋から湯島まで、寄り道しながら50〜60分くらい。いまの季節は気温もちょうどよく、イチョウがキレイでした。 【室町砂場 日本橋本店（そば処）】 最初の目的地は「室町砂場 日本橋本店」。メトロ三越前の近くにある、明治2年創業のお蕎麦屋さんです。 この日は土曜日。開店は11:30ですが、11:00前に着いたら一番…
昨日は電車でさいたま新都心と大宮に行ってきた。 まず大宮まで行って乗り換えて1駅先の新都心へ向かう。 11時頃到着して駅周辺をウロウロしてるとアベイルとしまむらが入った大きな建物が目に入ったのでそのまま入ることに。 一通り見回ったあとは昼ご飯を食べるために「舎鈴」というつけ麺が有名な店が入ってるビルに向かった。 よく大宮に来た時に行くジャンクガレッジが最近そのビルにも入ったみたいで、どっちにしよう…
こんにちは、NICORIのていです。 最近はblogをサボりがちでした、すみません。 12月に入り、師走ということもあり、なんだか慌ただしい日々が続いています。 友人に教えてもらい、体調記録アプリで自分の体調など記録しはじめました。 主治医にも、『よいね』と言われて、続けています。 疲れている、をもう少し、具体的にしています。 例えば、不安、イライラ、悲しい、頭痛とか、です。 もう少し自分に合った…
何事も、先ず、“最大効果”が得られることから始めよう⇒ライフハック。これが人生を好転させる「秘訣」です。 何事も、先ず、“最大効果”が得られることから始めるのが「成功の秘訣」。 ども！桐明（きりあけ）です＾＾ 僕は、何事でも、なるべく早く、ある程度の目立った成果を出そうと思えば、 “最大効果” が出ることから、先にやっていった方がいいと思っています。 「“最大効果”？なんのこっちゃ？」 という方は…
何かにつけて結果が求められるのは社会人の常でしょう……。 今日はそんな話です。 私もそういう世界観に順応すべく。 とにかくセクションにこだわったりしていますね。 ここからここまでやった！ これはOKでこれはダメ！ みたいな。 境界をきっちり越えることが大事だと思っています。 特に、あまり白黒はっきりしないことは、 できるだけ無理矢理にでも、境界を作ることにしています。 美味しいパスタを作れるように…
就労移行支援・就労継続支援A型・就労継続支援B型 についてです。 就労移行支援 ● 目的 ● 対象者 ● サービス内容 ● 期間 ● お金 ● ゴール 就労継続支援A型 ● 目的 ● 対象者 ● 特徴 ● 仕事内容の例 ● ゴール 就労継続支援B型 ● 目的 ● 対象者 ● 特徴 ● 仕事内容の例 ● ゴール 3つの大きな違い どれを選べばいい？ 利用開始までの手続きの流れ ① 市区町村の障害福祉…
幼なじみへ クリスマスプレゼントを買いに行ってきました 久しぶりに雑貨屋さんへ 色々と迷いましたがいつもおやつを贈った時が 一番嬉しそうなので 今回もお菓子とお茶の詰め合わせを買いました ラッピングしてもらってウキウキ！ そして 自分にもプレゼントを買いました 最近紅茶を飲むのでカップをひとつ 大きめなのを買いたくて 昔は温かい飲み物を作るのさえ うつ状態で辛くて 今はホッとしたい時 気分転換には…
職場の空調工事が終わり、月曜日からは元のフロアに戻れます。この２週間は別フロアで間借り生活💦せまくて暑くて大変でした。 ◆特等席 間借り生活でうれしかったのは、フリースペースでランチできたこと。早い者勝ちで好みの場所、テーブル、イスを選べました。山手線etc.の線路を一望できる大きな窓際のテーブル席も気に入りましたが、私が一番好きな特等席は↓ここです。 ほぼ個室！ ノートPCだけでも仕事可能な人は…
最近、こんなことありませんか？ 朝、布団から出るのが異様に辛い 寝ても寝ても眠気が取れない 無性にパンやチョコレートが食べたくなる 「冬だから寒いし、なんとなくやる気が出ないのは当たり前」 そう思って見過ごしているその不調、実は「冬季うつ（ウインター・ブルー）」かもしれません。 この時期はたまにある相談なんです。 ◾️ただの「怠け」じゃない冬特有のサイン うつ病というと「眠れなくなる」「食欲がなく…
今日、ある情報に出会いました。 それは、大体こんな感じです。 「心がモヤモヤしたり不安になったり 焦ったりするなら、その時 脳は働いてない状態で、すでにある 思考回路をぐるぐると自動再生しているだけ。 そこには自分の意識はない。 意識は眠ったまま。思考は 自分でパターンを変えることはできない。 同じ回路を繰り返すことしかできない。 新しい状況を創り出すことができるのは意識。 だから、自分がぐるぐる…
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