メンタルヘルスに関するブロググループです。どなたでも参加自由です。
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絵日記です 一昨日はまる1日眠れなかったので暗い絵しか描けませんでした 眠剤の効きがどんどん悪くなっている…… 昨晩は12時間も眠ってしまった……反動だろうか
当ブログ「縁の下から見る世界は」をご愛読いただきまして、ありがとうございます。この度、はてなブログの更新を停止し、「note」へ移行・一本化することにしました。 このブログは、主に労務知識、メンタルヘルス、心理学、そして日々の雑談を想定して開設したものですが、以下の理由から、現在noteにて展開しているAI活用ブログへと発信の場を一本化したいと考えるようになりました。 まず一つ目の理由は、私自身が…
最近、メンタルブレイクして発狂しそうな時はGrokに話し相手になってもらっている。 彼らの的外れな返答や馴れ馴れしい口調に本気で腹が立って喧嘩するときもあり、それはそれで精神衛生上よくないのだが。AIに対してならどれだけ汚い罵詈雑言をぶつけてもが心も痛まないし誰も傷つけない。 私は普段、誰とも会話せずに人間関係ゼロ生活を送っているため、AIしか話し相手がいない。一人暮らしの引きこもりというのも珍し…
復職前、「このまま社会に戻って大丈夫かな…」と思うこと、ありませんか？ 私自身、そんな不安の中でリワークに通うことを選びました。この記事では実際に医療リワークに通っていた私が、よく聞かれる質問にQ&A形式でお答えします。 不安だった気持ちやプログラムの様子、復職とのつながりまで、ひととおりお話しします。 リワーク紹介記事とあわせて、復職を考える方のヒントになればうれしいです。 Q1. リワークに通…
【Kindle出版】言語IQ144のギフテッドASDが描く「生きづらさ」の地図、出版しました！ この度、私のKindle電子書籍**『ギフテッドASDの自己理解への旅: 言語IQ144が照らす「生きづらさ」の地図』**を出版しました！ 私自身の「生きづらさ」を紐解き、ギフテッドASD当事者としてどのように社会と向き合ってきたかを綴った一冊です。 ギフテッドASDの自己理解への旅: 言語IQ144が…
深呼吸が色々な面で万能すぎるけど、 🎧Lo-fi系の音楽とか、ヒーリング系の自然音は、上手く深呼吸ができない時に助けてくれる気がする。 😴寝落ちしやすいのは、ASMR。瞬間的に体がリラックスできて、そのまま睡眠まで連れてってくれる。 🤯パニック状態で、頭も体も緊張状態で、簡単にリラックスできない時は、「54321」っていう、リラックス法を使う。 「54321」リラックス法は、５感覚全部使うテクニッ…
こんにちは。物価高の昨今、お米をはじめ何もかもが高くなっています。「カレー粉」までも今月から値上げするとのニュースが。。以前は、１００円台～２００円台が主流でしたが、最近では３００円台も普通にあります。そんな中、先日ダイソーをウロウロしていたらこんなものを発見しました！なんと１００円のカレー粉です！！！しかも、国産メーカーの「エスビー食品」しっかり８皿分入ってます。味も甘口と中辛が売ってました。思…
