メンタルヘルスに関するブロググループです。どなたでも参加自由です。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
X（Twitter）って、無限に時間が溶けますよね。 辞めたいけど辞めれない...！ ついつい暇があると開いてしまう...！ そういう方も多いと思います。 私も過去に『重度のTwitter依存症』だった時期があるので、気持ちがとても良く分かります。 こちらの記事では『とにかく即効性がある方法』をひとつご紹介させていただきます。 『友達との交流が楽しくて辞められない』というわけではなくて、 なんとな…
はてなブログでの投稿は、今日で終わりにします。 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 #PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに 5000円が頂けます。 …
生きてます
皆様 新年明けましておめでとうございます 少し年末疲れ気味で ご挨拶が遅れました 昨年 12月に入ってから うつがひどくなり 完全なうつ状態に久しぶりになりました お風呂に入るのがキツくなるなんて かなり久しぶりで・・・ どんなに疲れ果てていても 痛めている左足の血行をよくするために 湯船に浸かっていたのに 一番きつい日は 次の日の午前中にお風呂へといく日がありました 昨年から私を襲ったうつは よ…
どうも今日も強迫性障害の佐藤三郎です 寒くなると、強迫症状がきつくなる（うつ症状が重くなる）ことや、年末年始になると過去の事情について「これって間違ってなかったか？」って勝手に強迫くんがチェックしてきます。 困ったものですね。 とういことで、今回もAIカウンセリングによる強迫について活用法をまとめてみました。 GeminiとChatGPTの違いについて 一般人が使用する主な対話型AIは、Googl…
お久しぶりです、Jackです。 今回は簡単お手軽に自己肯定感を上げていく方法のヒントをご紹介いたします。 といっても、ご紹介するのは本なんですけれどもね。 今回おすすめしたいのは中島輝さんの「毎日見るだけ！ 自己肯定感３６５日ＢＯＯＫ」です。 こんな感じの、ほんわかした表紙の本です。 こちらの本には、自己肯定感を高めるための簡単な方法が３６５個書いてあります。何か特別な道具が必要だったり、複雑で難…
最近になって、1990年代半ばに、イエローストーン国立公園に放されたオオカミについての本を読んだ オオカミの群れ（パック）の暮らし方・習性は、わたしの想像を遥かに超えて、心温まるものだった わたしもオオカミの群れに育てられた方が、よかった そう思えて、今朝、コーヒーを淹れながら、泣けてしまった
昨年、父を天へ送りました。父は出身教会の青年会時代の仲間と定期的に会っていて、今年のお正月、その会に私は父の代わりに招かれました。メンバーは父と近い歳の人、父が大学生だった頃に高校生だった人、父が教会学校の先生だったときに生徒だった人たちで、私にとっては名前を知っているだけの人もいれば、私が子どもの頃の教会学校の先生だった人もいます。現在は皆さん出身教会を離れていますが信仰を持ち続けています。お正…
私は今年の6月までは、障害者年金だけでは暮らせずに「生活保護受給世帯」でした。 なんとか働き口を見つけ、7月からは受給していません。 なのに、海外からの留学生に年間一人当たり290万円も払っていたなんて知りませんでした。 ここは日本。なんで自国民よりも勉強しに来ているだけの者に手厚いの？ 中国では小学生とその母親が刺殺されたと言うことだってあるのに・・・・ そんなに余裕があるならば、平均年収以下の…
昨日はあんま寝れなかったな。3時ごろ布団に入って一発抜いたらほどなくして寝れたのだが、1時間もせずに目が覚めて、そこから全然寝れなかった。甘いもんちょっと食べてみたり、音楽聴いてみたり、色々するも無理。明け方になってまた父親が上がったり降りたりし始めて更に寝れなくなってきた。あと、トイレが異常に近かったな。20回ぐらいトイレに降りた。まあ、だから一番上がったり降りたりしてたのは俺の方だったわ。 で…
次のページ
