瞑想、坐禅、マインドフルネスに関するブロググループ
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9月5日 (日) 53.8kg 28.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 39先月婚約した娘、とても楽しそうに結婚式の準備に取り掛かろうとしている。話を聞いているとこちらも嬉しくなる。ようやく体脂肪が２８％にまで落ちました。ここから一気に２７％台に突入です。（となりたいものです！）どう揺れ動いても帳尻は合うはずです。（カロリー計算をしているので）ま、楽しんでいきましょう♫【Day1との比較】＊Day …
コーヒーを手で挽いています。 おしゃれな響きです。 しかし、このおしゃれさの引き換えに生じる地味な作業に心折れた人も多いのではないでしょうか。 かく言う私も挫折を経験しました。 最初のころは何か特別な感じもして楽しかったのですが、段々と億劫に感じられてきました。堅い豆にあたると引っかかりますし、時間もかかります。電動のものであれば放置してそれでおしまいなのに。 「早くコーヒー飲みたいの！」 煩悩ば…
少し前にニュース番組で放送された川久保玲先生の貴重なお言葉。。。 コム デ ギャルソン 川久保玲 (78) 揺るぎなき“反骨精神”【news23】 「こういう時だからこそ、何か新しいことに向かって進まなければいけないんじゃないか」 「制限だとかできないことが多くなるとその状態に慣れたりだとか、 『それでいいかな』と『しょうがないや』と思うことは“危険”ですよね。 かえってそこをチャンスとして、前へ…
今日もママたちお疲れ様♡こんにちは！あいママです( ^ω^ ) 今回のお話は、ちょうど私が見直していた人生において重要な4つのバランスについてです(๑•̀ㅁ•́๑)✧ なんか最近、気分が乗らない・・もやもやする・・ そんなときは、この4つのバランスを見直すタイミングかも知れません。 【時間とお金とやりがいと健康】 こどもが産まれると、いままでの生活リズムではなくなっていき、ママは新しいリズムに慣れ…
10月2日 丹波山をピストン ハイキング 最近体がなまっているせいか これから大峰山を縦走するために 関東で筋トレすることにしました。 近々 トレランに変更したいと思いつつ 東京3時30分出発 5時登山開始 標高1400ぐらいまで歩けばアップダウン少ない感じでした yamap.com www.google.co.jp 今回 アブ対策として 即完売の人気商品 オニヤンマくんを2個 購入 リュックに取…
【今日食べたもの】 朝 オートミールパンケーキ カフェラテ＆MCTオイル 昼 無し 夜 グラタン -------------------------------------------------------------------------------------- しばらく更新が飛び飛びになりそう。。。 10月半ば位からかなあ。。 ほぼ1日1食位の生活が（今日は2食だったけど）続けられてて …
こんにちは！ ルーシー(＠LucyAdvisha)です！ 最近「噛んで食べる」ということが減ったなと感じます。 食生活の変化で、虫歯になったり歯の矯正が必要だったりする人も以前より目に付くようになりました。 歯のケアに関しては、日本は本当に良い環境があると思いますが、だからこその日々のケアは怠りがちではないでしょうか。 カナダで生活する中で、日本にいた頃以上にオーラルケアをするようになった私。 今…
いかん、なんかドラマチックなタイトルになってしまった。 これ、こないだの坐禅会でのトピック。 Pema Chödrön ペマチョドロンの本のタイトル。ここからの抜粋部分を読みながらみんなで話し合い。 Covidー19のパンデミック、ロックダウンが始まってから情緒不安定になっているというアメリカ人Katの提案。 不安を感じる時、先が見えない時、ネガティブな感情が渦巻いている時、その瞬間こそが 「th…
コロナ自粛中はZoomを使った「オンライン瞑想会」がおすすめ！実際に参加した私が、そのメリットとデメリットについて解説します。
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