瞑想、坐禅、マインドフルネスに関するブロググループ
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SNSのアプリを使っているといつの間にか機能が増えていることがあります。 写真を綺麗に加工できるフィルターが増えていて、すごいなと思うと同時に こんなにあっても使いきれないな～とも思います。 自分が撮影した写真の色味や見せ方を変えたいときにフィルター機能を使えば、 普通の写真でも簡単に綺麗に見せられます。 青み、赤みを強くしてみたり、影を強調してみたりと、色々工夫できます。 最近では加工やフィルタ…
マインドフルネスというと、個人の心の在り方や、ストレス軽減のための技術として語られることが多いですね。しかし今回は、視点を少し広げて「関係性の中でのマインドフルネス」について考えてみたいと思います。 関係性の中でのマインドフルネスとは何か 関係性の中でのマインドフルネス、つまり社会的マインドフルネスとは、社会・政治・人間関係で起きていることを、すぐに善悪や敵味方で単純化せず、複雑なまま観る力のこと…
大人に大切な考え方とは？子供に教えながらハッとした3つの約束 こんにちは！ 子供に「ちゃんとご飯を食べなさい」とか「お友達には優しくね」なんて偉そうに言ってしまうこと、ありませんか？ でも、ふと一人の時間に戻ったとき、「自分はそれができているのかな」って、急に胸がチクッと痛むんですよね。。。 子供には「大切なこと」をたくさん教えているのに、肝心の自分はちっとも守れていない気がしてため息が出てしまい…
とある日の荒川の土手を…しばらく晴れ間はお預けかもしれません… 今日の東京は一日曇り。 ここしばらく東京は肌寒い日が続いています。 夏のような暑さになったり…３月ぐらいの気温に戻ったり…。 寒暖の差が大きくて、身体がついていくのがちょっと大変。 いやー、厚手の服をしまわなくて良かった…そう思ったりして…ふふふ。 （この時期の服装は気を遣いますね～まぁ、そうこうしているうちに、梅雨がやって 来るのか…
Blue あなたとわたしの本 ２７６ 連休中の自然公園。 カップルや家族連れで賑（にぎ）やかだ。 ぽつんと独（ひと）りで坐ってるのは僕一人。 でもぜんぜんさみしくないんだ。 むしろ、ホッとするんだよ。 どのチームにも属してないってことにね。 世界、っていうか、 宇宙、っていうか、 そういったものと僕は向き合っていたいんだ。 宇宙と対話しようと思ったら、独りでいなきゃならないんだよ。 静かに独りでね…
現代を生きる女性の多くが、仕事や育児、人間関係など、常に頭がフル回転の状態に晒されています。ふとしたとき、過去の出来事を後悔したり、まだ起きていない未来に不安を感じたりして、心に余裕がない状態に陥っていないでしょうか。それは、考えごとに追われるストレスで、頭がヒートアップしているサインかもしれません。そんな女性は、ぜひ頭を空っぽにする習慣を持つことをおすすめします。私たち人間は、無意識のうちに膨大…
淡々と生きるという選択｜忙しい毎日だからこそ見直したい心の整え方
なぜ人は「儀礼」に惹かれるのか―― 形式ではなく、心が動く瞬間の話 「最近は、法事も簡単でいいですよね」「塔婆もいらないです」 そんな言葉を聞くことが増えました。 たしかに現代は、効率や合理性が大切にされる時代です。無駄を省き、シンプルにすることは悪いことではありません。 けれど私は、どうしても思うのです。 本当に、儀礼は“無駄”なのでしょうか。 ■ 忘れられない法事の出来事先日、ご先祖四人の年忌…
ランキング参加中瞑想 皆さんは、瞑想には色々なやり方があることをご存じでしょうか。私は、瞑想を始めるまでそのことを知りませんでした。瞑想というと、座禅のように静かに座って行うものだと思っていたからです。 でも、アクティブ瞑想と出会ってから、そのイメージが大きく変わりました。声を出したり、ハミングをしたり、呼吸や手の動き、体の動きを使う瞑想を体験して、「瞑想って、こんなに色々な入り口があるんだ」と、…
新月のオンライン会のお知らせ 仕事がひと段落し先週末はプライベートで三浦半島の城ヶ島に星空写真の撮影に行きました。天気は快晴ですが前線通過で北風の強風・・・ 打ち付ける波は東映のあのシーンか火曜サスペンス劇場のよう。 夕焼けがロマンチックで美しかったです( ´艸｀)ぼんやり眺めるだけで自然と一体化した気持ちに。年に数回、八ヶ岳などの大自然の中でアレコレ考えず観光にも行かず○○体験やワークもせずのん…
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