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皆さん、こんにちは。＾＾ 今回は、シニアの皆さんにとってはとても重要な事なので改めて再確認して頂きたい内容です。 自分にとってはまだ少し先の話ですが、こういう大事な情報は予め知っておいて損はありません！ 大事なポイントが２つ！ 令和８年８月以降に年金機構から届く封書を必ず開封して中身をしっかと確認する事！ 届いた書類に「拒否」の手続きをしないと、年金口座が公金受け取り口座として自動登録されてしまい…
お昼どき、荒川の土手でしばしのんびり…いや、のんびりするにはちょっと暑かったです♪ 今日の東京は晴れときどき曇り。 最高気温は３１度でした。 今週前半は涼しかったのに、木曜あたりから急に暑くなり、真夏日続出！ いやぁ～関東もまもなく梅雨明けでしょうか。 昨日は帰り道でセミの鳴く声も聴こえました。 涼しくて快適だった梅雨ともそろそろお別れですね…また暑さで溶ける夏が…はぅ…。 （自称爬虫類系人類なの…
最近、というかずいぶん前から このブログにスピリチュアル臭がしていて なんだか気持ち悪いとお感じの方 いらっしゃるでしょうか。 愛だの、源だの、現実創造だの 「ピンと来ないんですけど」という方も いらっしゃるかもしれません。 このブログも、始めは 「生きづらい自分がどうしたら この生きづらさを克服できるのか」 というテーマで 気づいたことを書いてきました。 なので、始めのアプローチは 心理学やカウ…
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脂肪酸は「飽和＝悪、不飽和＝善」という単純な分類では語れない。 実際には、どんな脂肪酸でも過加熱・酸化・糖質過多の環境で毒性が生まれる。 ここでは、脂肪酸の種類ごとの危険性と、具体的な料理・食材の例を挙げながら解説する。 1. 人工トランス脂肪酸（エライジン酸など） 危険性 LDL上昇＋HDL低下 血管内皮細胞の炎症 心血管疾患リスク増大 危険な調理条件 140〜180℃の高温加熱で生成 ニンニク…
父の手にいつも握られているのは、杖でも新聞でもなく――エアコンのリモコンだ。 昼間は「冷房27℃」に設定して「これが...一番健康にええ」と主張。夜になると「やっぱり～ 25℃の強風や！」と温度を下げる。その度に...俺が...後から設定を戻し、また父が「暑いわ～」と言って温度を変える。結局、深夜まで「ピッピ!」「ピッピ!」という電子音が鳴り響く.....まさに...我が家の「真夏のリモコン戦争」…
7月になりましたね。札幌でも暑い日が増えました。 先日、ジムのランニングマシンで少しランニングをしていると気になる言葉が出てきました。 私が通っているジムに置いてあるランニングマシンには液晶ディスプレイがついていて、 走る時間や距離の管理のほか、走り方や呼吸のコツを教えてくれます。そこに 「ランニングは、瞑想に似ています」 「呼吸を一定のペースに合わせて、走ることに集中しましょう」 と言ったような…
怒涛すぎる6月末からの今日までだった。 それは目の前のこと、家族や猫のケアの話じゃなくて、本当に本当に生きてきた間中、望んでいたことが実を結ぶ奇跡そのものが起きたんだよね。 そんな銘打った奇跡を掲げておきながら実際何があったのか、今ここに書けることは少ないけど、ブログのタイトルに添えてある「緩んでホッとして我に還っていく」という意図がようやく着地して、 やっと還ることができた。 わたしはずっと、真…
「30代になって、このままコンサルを続けるべきか悩んでいます。」 若手メンバーや後輩から、このような相談を受けることがあります。 相談を受けるたびに思うのは、この悩みは決して珍しいものではないということです。 私自身、自動車メーカーから未経験でコンサル業界へ転職しました。 右も左も分からない状態で入社し、議事録の取り方も、PowerPointの作り方も、クライアントとの接し方も分からないところから…
ども！桐明（きりあけ）です＾＾ 私事なのですが、昨年の年末に「某・大手ニュースメディア」から取材を受けたことに続いて（⇒その時の取材を受けた記事はこちらです）、今度は、「某ラジオ番組（全国28局ネットで放送）」から取材の依頼を受けました！ それは、先々週のことだったのですが、その某ラジオ番組を作っている番組制作スタッフの方から、 「今度、私どものラジオ番組で、“令和のナンパ”の特集をするのですが、…
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