心理学、人間関係学、心の持ち方、生き方、など、心まわりのこと。
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ガルシアです。 今週末2/6（金）20時からは月に一度の、 動画見放題会員向けZOOM公開セッション開催します。 今月は（も？）バリエーションに富んだ濃い質問を たくさんいただきましたのでぜひお聞きください！ これは月に一度、 動画見放題コースの会員の方からいただく、 どんな質問にも僕がお答えするものです。 どんな質問でもノージャンルノータブーです。 あらゆるジャンルの疑問、質問、お悩み、 取り上…
「生きづらいでしたか？」「なんか私、どうしたらいいんだろう？」嫌なことを言われたら、すぐへこむ。 この人はこんな人と分かっていても、上手く対応できない。 正直、人が面倒で仕方なくなる。 あー、なんて生きづらい。生きづらい。本屋をふらふらしていると、平凡社「生きづらいでしたか？」 私の気持ちをそのまま言葉になっている書籍を手に取った。細川貂々さん、書籍「ツレがうつになりまして。」が映画化されている方…
早いもんで2月になった。 1月は行く、2月は逃げる、3月は去る 古代中国の文学者、陶淵明が残した「雑詩」の一節に由来している。 「年月は人の都合に合わせて留まったりすることではなく、どんどん流れていくものだ」 という意味に加えて「限られた時間を大切に生きろ」という戒めでもあったらしい。 わかるよ。わかるんだけど、なかなかねぇ～。 だらだらしたり、ぼ～っとしたり、なまけたりするのも非常に大事で、人生…
野菜は種類ごとに適した「温度」「湿度」「光の有無」が違います。 さらに、泥付きの野菜は“洗う前”の扱い方で寿命が大きく変わるのがポイント。 この記事では、 冷蔵保存が向く野菜 常温保存が向く野菜 トマトの完熟・完熟前の扱い 泥付き野菜の下処理 をまとめて解説します。 🧊 冷蔵庫保存が向いている野菜 🥬 葉物（ほうれん草・小松菜・レタスなど） 🥕 にんじん 🍄 きのこ類（しめじ・えのき・しいたけ） …
そんな気持ちで、生きています。（突然） 大袈裟だって？ まぁ、ね。僕もそう思うよ。 絶対に、一つも悔いがないなんてこと、 ないだろうとも思っているし。 でも、 死ぬ瞬間に、 「あぁ、いい人生だった」 って、思いたい。（願望） それが自死だったとしても。 だから、 『明日死んでも悔やまぬように』 生きています。 「無理ムリ」とか、 「大袈裟(笑)」とか、 僕が一番、わかってる。 ただ、それでも、思う…
ー自分に『問題解決する力』があることを思い出し、 未来に目を向けられる私にー 今回のテーマは お釣りでもらった50円分の5円玉10枚。あなただったら受け取る？ 「モヤモヤ」って、わりと私たちの身近なものですよね。今日は、自分の中で感じた「モヤモヤ」（・・・なんか字までモヤって見えますが（笑））についてお話ししたいなと思います。 自分をすこし深掘りしてみたら原因は「外側」ではなく「内側」にあった..…
昨日は休みだった。 何日も仕事が続くと、どうしても眼精疲労がたまってくる。 とくに休みの前日は、「今日一日頑張ったら休みだー」と思ってしまって、知らないうちに体に力が入る。 おとといもそんな日で、仕事終わりには目の疲れからくる頭痛がつらくて、夕方から夜にかけて3〜4時間ほど眠った。 母が休みの日だったこともあって、夕ご飯の準備はしてくれるだろうと、一気に気が抜けたのもあったと思う。 眼精疲労のこと…
精神科で治療を始めて、うつや不安や不眠の症状には薬が効く！というのはわかったのですが、はたして私の切望する複雑性PTSDの症状についてはどうなのか？ 今回はこれについてつづります。 複雑性PTSDの症状としては、1フラッシュバック、２トラウマを刺激する物・出来事・人からの回避、３過剰な警戒・驚愕・脅威切迫感に加え、４感情調整困難、５恥・罪悪感・無力感（否定的な自己感）、６対人不信（対人関係困難）が…
この記事は前編と後編の後編になります。 前編はこちら → ある会員制サービスに入ってみた話 前編 - ベル雑記 「これ、断ったら人間関係終わるやつかな…」 「でも、入ったら入ったで、戻れないやつかな…」 友人から誘われたとき、頭の中でこんな声がぐるぐる回っていました。 結局、僕は入会してみることにしました。そして、短い期間で辞めました。 入会したからこそ分かったことがいくつかあったので、忘れないう…
お久しぶりです！おはようございます！ 実は知り合いがこのブログに辿り着いて私を特定してしまい、その恥ずかしさからしばらく書けていませんでした、、、🥹 1月も終わりに近づいていますが、もしかしたら2026年は金運が悪いのかもと思う事件がありまして、今日は番外編でその話をしてみようと思います。 ある日本人と出かけていていた時のことです。その日本人は猫と犬を飼っているのですが、年末年始に日本に戻るという…
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