心理学、人間関係学、心の持ち方、生き方、など、心まわりのこと。
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毎日やることに追われて、気づけば一日が終わっている。 本当は少し休みたいのに、「何もしていない時間」があると、なぜか不安になる。 頑張っているはずなのに、心だけがずっと置いてけぼりになっている感覚がある。 きっと、こんな経験は多くの人に覚えがあるのではないでしょうか。 僕自身も、まさにその状態の中で長い時間を過ごしてきました。 だからこそ今、強く伝えたいことがあります。 人生において本当に大切なの…
こんにちは、めいこです。 3連休に姉夫婦と姪っ子が遊びに来ていて、またもメンタルだだ下がりです。 ただでさえ最近いろんなことがうまくいっていなくてストレスなのに、そこに重ねるようにイライラが増えて…またもやすべてが嫌、自分自身も嫌という状態です。 ちなみに年末年始後に購入したノイズキャンセリングヘッドホンは結構効果があったようです。 友達と通話していたのですが、私は階下の音は一切聞こえず。 一方で…
sns（このブログ以外）で垢を作って早3ヶ月ほど。 周りの空気感が徐々にわかってきた…思うがままに書いてみよう。 コミュニティに属してる以上、思った以上に世界が狭い… AIのせいで好きなものや似たような人しかヒットしない。 正直、拡散してくれるのは同じ趣味ではない人達である。 同じ趣味の人たちはライバル同士なので、仲良くしてるようで絶対にリツイートしてくれない。下手すりゃフォロワ0軍とかインプレゾ…
私はうつ病になってからというもの、しょっちゅう頭が痛くなった。電車に乗る。病院に行く。学校に行く。人と話す。そのすべてに、異常なほど体力を使った。そして体力が切れる頃、警報を鳴らすように頭痛を覚えるのだ。 私はそれを「オーバーワーク痛」と呼んでいた。 息抜きに遊びに連れて行ってもらっても、必ずと言っていいほど最後には頭が痛くなる。楽しいとか、嬉しいとか、そんなポジティブな感情なんて関係なかった。特…
うつ病の時に積極的に取りたい食べ物・飲み物 うつ病では、食欲低下や過食、偏食が起こりやすくなります。 栄養の偏りは、脳内神経伝達物質の働きにも影響すると考えられています。 ただし、特定の食品だけでうつ病が治るという科学的根拠はありません。 治療の基本は医療機関での診断・治療です。 そのうえで、栄養管理は回復を支える土台になります。 うつ病の時に積極的に取りたい食べ物・飲み物 うつ病と栄養の関係 積…
こんにちは♪ 今日はこれから福祉関係の会議に出席します。 2年間の任期の最後の集まりです。 今まで4期、8年間参加しています。 次回から呼ばれるかは分かりません。 今日の会議を精いっぱい参加します。 障がいの当事者の立場で意見が言えればと思います。 今日はこのへんで。 ブログを読んでいただきありがとうございます。 明日も楽しく健やかに過ごせますように。
数年まえから、 みぎうてがいたく、 肩凝りも酷い。 昔の人は一々、 その都度に病院へいかないよね。←わたしは最悪になるまでは我慢するタイプなので(笑 最近、 一番使う、人差し指と真ん中指に力が入らない、 キーボード操作にも影響があり、、ミスが多く困った。 この頃、病院巡りで検査ばかりしてます。 何にもなければ～ 神様に願うばかりです。 生きている証として、、、、、、、、、あぁちゃんはそんな簡単に死…
不惑にあらず、続く なにかを行おうと思い立ったときに、その好ましい結果・好ましくない結果をそれぞれ想定して天秤にかける思考を反芻する癖が付いてしまっている自分に違和感を覚えている。 元来の自分は、思い立ったが吉日であった。 これまでの経験から、石橋を叩いて渡るようになったようである。 改めて座右の銘を再考していきたい。 しかし、行動規範を示す格言は枚挙に暇がない。 まず浮かんだのは、善は急げ、であ…
【思考の整理術】SNS時代の罠から抜け出す！「今、ここにいない人」に振り回されない心の作り方 皆さん、こんにちは！ まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、私が最近ハッと気づかされた「自分軸と他人軸」の真実 そして心を軽くする「思考の整理術」についてお話しします。 【思考の整理術】SNS時代の罠から抜け出す！「今、ここにいない人」に振り回されない心の作り方 1. 私たちの脳…
今朝、目が覚めた時心のなかが洗われたみたいにスッキリしてた。ずっと余韻に浸っていたくなるような、そんな爽やかな夢を見たおでけけです。 その夢はわたしの中にずっと約35年間、残ってた「未解決事件」を最高の形で終わらせてくれた気がする。 夢のなかの、真っ赤な救世主 夢に現れたのは、カズレーザーさん。現実とは違う夢だから、当たり前にそこに居たけどなぜか学生時代のクラスメイトみたいな距離感。で、少し言葉を…
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