心理学、人間関係学、心の持ち方、生き方、など、心まわりのこと。
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「なんであの人にそんなこと言われたんだろう」「グループになじめない気がする」、、、そんなモヤモヤ、誰もが経験します。 でも実は、人間関係のすれ違いの多くは、脳の"思い込みの仕組み"から生まれています。認知心理学を知るだけで、見える世界がガラッと変わります。 この記事を読むことで日常生活の人間関係を少し楽にすることができるはずです。 そもそも「認知バイアス」って何？ バイアス① 「透明性の錯覚」自分…
「何かしたかな」と繰り返し考えてしまう理由 彼から直接何か言われたわけではない。 けんかもしていない。 でも、なんとなく態度が変わった気がして、気になって仕方ない—— そんな状態に入ったことはありませんか。 こういうとき、多くの人がまず考えるのは「自分が何かしたのかもしれない」という方向です。 あのとき余計なLINEした 不安をぶつけてしまった いらない一言を言ってしまったかも 記憶をさかのぼって…
最近、テレビやネットを開けば どこもかしこも不安を煽るようなニュースばかりですよね。 「これからどうなっちゃうんだろう……」と 胸がざわざわしている方も多いのではないでしょうか？ 今日は、そんな情報の荒波の中で、私が自分自身の心を守るために使っている 「最強の質問」をシェアしたいと思います！ 自分に問いかける、魔法の言葉 不穏な情報を見て不安に襲われたとき、私は自分にこう問いかけます。 「……で、…
またまた4か月ぶりに、こんにちは。 心に余裕があってこそのブログです。 昨年は色々ありましたが、今はまあまあ元気です。 akiocha.hatenablog.com ２ヶ月ほど充電(療養)させてもらい、周りの方々の助けを借りながら、元の仕事に戻っています。気分のアップダウンにも仕事にも慣れてきたところです。☘️ "自分を責めない、自分に優しく"というスローガンを掲げての再出発。目に見える世界が全然…
同期に、すごく頑張る子がいる。 休日も仕事のことをしてて プライベートの時間もずっと勉強してる。 毎月のように資格も取ってて 正直、「すごいな」とは思う。 でも、あるときベテラン社員に言われた。 「同期がそんなに頑張ってる人いると、焦るよね」って。 …なんで私が焦ってる前提なの？ 私の方が下って言いたいの？ って、ちょっとイラっとした。 もちろん、その子の努力はすごいと思う。 私は、休日はちゃんと…
「28歳になって、急に周りが結婚し始めた……」そう感じて焦っていませんか？ でも、焦って答えを急ぐ必要はありません。 この記事では、今の状況を前向きに捉え、後悔しない未来を作るための具体的な考え方をお伝えします。 年上リッチな男性と出会いたいならココ！【30代以上限定アプリ】 働き始めてから、28歳の独身という現実に気づいた話 どんな理由で、急に置いてけぼりだと感じるのか 友人の結婚報告を聞いてシ…
近頃よく考える。 「頑張る」とはなんなのか。 私はかねてより「頑張る」という言葉が苦手だ。 だから人にも「頑張れ」なんて言わないし、 自分にも言わない。 でも、「頑張ってる人」はいるわけで、それはすごいことだと心から思うのも事実なのだ。 だからといってそういう「頑張っている人」と自分を比べても どうしようもないじゃないかとも思う。 そもそも「頑張る」ってあまりにも一括りにしすぎじゃないだろうか。 …
感情は理性の燃料である 意味構造の更新 意味構造から物語構造へ 思考の型 理性的な人は感情が希薄なわけではない 会話は感情的になりやすい 悩みやネガティブな感情について 物語的統合までの思考の流れ 感情は理性の燃料である 理性とは、「身体主導の感情を原動力に、広く深く統合された安定した意味構造を形成する能力」です。シンプルに言うと、「感情を燃料に意味構造を拡張する能力」です。 身体主導の感情とは、…
ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中メンタル ランキング参加中こころの手帖 ー 運動は体のためではなく、脳を休ませるため ある日、頭の中がうるさい日がありました。 大きな問題があったわけではありません。 でも、 ・考えが止まらない・同じことを何度も反芻する・未来を悲観的に想像してしまう そんな状態でした。 そこで私は、1時間ほど散歩に出ました。 特別なことはしていません。 ただ歩いただ…
新しい職場に来て8日。やっとお店の流れやルールなどがわかってきてほっとしています。 昨日までは頭がパンク状態で、今まで出来ていた技術すら飛んでしまってえらいこっちゃでした。 人間年齢重ねると新しいことに挑戦するのが億劫になってくるとはよく言いますが、いやホントにその通りだなとつくづく思います(笑)。 と同時に、安定というのは脳みそのほとんどの機能を使っていないんだなとも実感しています。 この4〜5…
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