心理学、人間関係学、心の持ち方、生き方、など、心まわりのこと。
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暑すぎた夏も少し陰りが見えてきて・・やっとお散歩のできる日々がやってきました。週３．４回は有酸素運動をしてるのですが その予定のない日にはなるべく歩くようにしています。 今朝SnowManのあべちゃんが「お米が炊けるまで散歩しています」というのをJIPで聞いて「あっ、今日も行こう！」ってなりました。 お散歩は無になるというか部屋の中やウィンドウショッピングとは違う感覚がありますよね。近所の様子がわ…
【実践済】40代のメンタルケア！仕事・人間関係をラクにする10の処方箋 こんにちは！ 40代になると、仕事のプレッシャーや人間関係、家庭や将来のことなど、今までとは違った質のモヤモヤや疲労感が増えてきませんか？ 「今日も職場の人付き合いでどっと疲れた…」「夜、布団に入っても仕事のことが頭から離れなくて眠れない…」 そんな風に心が「ズンっ」となっている方に向けてこの記事を書きました。 私が5年以上自…
こんにちは。心理カウンセラーで創作好き民の坂菜アヤ（さかな）です。 「なにかを作って発信できるようになりた～い」 「インプットばっかりじゃなくて、アウトプットもできるようになりた～い」 そう思いながら、気づいたら幾年の月日が過ぎていた…… そんなことありますよね。 「ネットなら場所もいらずに気軽に出せる！ と言ったって、最近のネットなんて群雄割拠状態でぜんぜん気軽に出せねーよ！ 私のなんて誰もみね…
うちの妻は、近所でも評判の「おとなしくて控えめな奥さん」だ。 近所のおばちゃんとすれ違えば、「いつもお世話になってます〜」と、お上品に微笑んで会釈をする。 誰もが妻を「おとなしい人」だと思っているはずだ。 ……だが、それらはすべて「仮の姿」である。 妻の真の姿が解き放たれるのは、ピンクのラパンの「運転席」に座り、ハンドルを握った、その瞬間だ。 変身モードのスイッチが入る！ そう~人がガラリと変わる…
私は、かれこれ25年以上、禅の修行を続けています。ここ10年は、しっかりと。でも、その前は、ちんたら、ちんたら。 禅とヴィパッサナーの実践を行ったり来たりしながら、気が向いたときに、気が向いた瞑想法を試す、という感じの時もありました。 「あるがままに」「あるのは、今の様子」 禅でいうこの実践は、私にはあまりにもつかみどころがなく、そこにとどまることができなかったのです。 「あるがまま」と言われると…
私はいわゆる「365日の本」に弱い。弱いというのは、なぜか心惹かれて見かけると買わずにはいられなくなるという意味だ。365日の本は、大体1ページに1日が割り当てられている。（1ページに2日という場合もあるが）365日の本は最初から最後まで一度に読む必要はないし、毎日続けて読まなくてもいい。 ふと思い立った時に、その日のページを開いてみる。1ページだからすぐに読める。すぐに読めるのに、その日にまつわ…
気持ちも新たに、再スタートを切りました。 こんにちは、たぬぽん吉です。 今日も育児に家事にお仕事に、お疲れさまです。 パートを辞めてから、1か月半が経ちました。 その間、体調を崩すことが多く、なかなか思うように動けずにいました。 早く次の仕事を探さないと...... そう思う一方で、何もしたくない。動けない。 そんな自分に、甘えているだけなんじゃないかと、責めてしまう日もありました。 頭痛や吐き気…
✨ この記事を読むメリット この記事を読むと、「なぜいい人が最終的に運を味方につけられるのか」という理由が分かり、疲れている時の人生の判断ミスを防ぐ具体的な仕組みが身につきます！見返りを手放した「本物の善人思考」を育てることで、毎日を軽やかに、幸運を引き寄せながら過ごせるようになりますよ😊🌸 みなさん、こんにちは！真癒（まゆ） です😊 お久しぶりの更新になりました！ すっかり寒くなってきましたので…
酔っ払って泣きながら書いていたのを、朝起きてから冷静に見直したらただのポエムでした。 が、もったいないので供養。なむなむ。ポエムだって私の本心だ。 ―――――――――本当に明けない夜はないんですか。 この希死念慮がなくなる日は来るんですか。 生きたいと思う朝は来るんですか。 好きな人を大事に出来る日は来るんですか。 いつか自分を好きになれる日が来るんですか。 生きていていいんですか。 心は弱くなく…
「こいつ頑固だな」と言われたことがあるだろうか。 あるいは、誰かに対して思ったことがあるだろうか。 せっかくその人のことを思って色々言ったのに…！ 上手く意思疎通が取れないなあ。 さて、当方「頑固だな」と言われたことがある立場から 脳内がどうなっているか考えてみた。 受け入れないとは全く言ってない 屁理屈かもしれないが 頑固だなというのは 数年単位で見ても全く受け入れなかった時の話という、自分の中…
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