人生を変える、自分を変えるなど自己成長するためのグループ
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先週父が亡くなった。 今週の頭に葬儀が終わって一段落ついたので、自分自身のグリーフケアも兼ねて父との関係をいろいろと振り返っておく。 父はなくなる前からすでにがんに罹患しており、衰弱していた。呼びかけてもあまり返答もなくこちらからなにか声をかけたりということは殆どなくなっていた。 最後に会ったのはたらこスパゲッティをつくったからと母親に呼び出されて実家に行ったとき。父の好きな料理だったはずだが、ほ…
本来持っていなかったものを手に入れると持っているのが当たり前のように思うことがあるそして一度手に入れるとそれを取り上げられたときに奪われたと感じる もともと持っていなかったはずなのに指示する立場ではない人がいつのまにか勝手に他人に指示をしている場面を見たことがあるもちろんその場を管理監督する人が本来は悪い最初はちょっとした助言から始まったものがいつの間にか指示にまで発展していた これはこうやって、…
脂肪酸は「飽和＝悪、不飽和＝善」という単純な分類では語れない。 実際には、どんな脂肪酸でも過加熱・酸化・糖質過多の環境で毒性が生まれる。 ここでは、脂肪酸の種類ごとの危険性と、具体的な料理・食材の例を挙げながら解説する。 1. 人工トランス脂肪酸（エライジン酸など） 危険性 LDL上昇＋HDL低下 血管内皮細胞の炎症 心血管疾患リスク増大 危険な調理条件 140〜180℃の高温加熱で生成 ニンニク…
この人達とはすっごく気が合うなぁ〜と思う。その中でも特にこの人はということもある。それでもなお、人の間には距離がある。相対的に近い、遠いはあるけれど、一番近しく思える人でも長く深く付き合う中で、やはり最後まで完全に一致とは行かないなぁと感じる。それもそのはず、異なる人生、異なる一日を積み重ねているのだから。仮に体験機会が同じだったとしても受け取り方が違うのだから。 さんざ盛り上がった飲み会の後、独…
チョンマゲfitです！ ドーモお久しぶりです！ そんななか唐突ですが・・・ YouTube始めました🤣笑 先程動画を投稿したのですが、動画作るのってこんなに大変だったんですね・・・ 正直舐めてました笑 クオリティはお察しですが笑 そんななかやっとこさ動画をアップした次第です。 今回の動画はコチラ！ 【リウバンド？】食べすぎ翌日に体重が増える本当の理由 https://youtu.be/ThXsEj…
高血圧対策には何をすればいいか。 減塩は重要だが、それだけでは不十分である。悪玉(LDL)コレステロールも血圧上昇に直結するため、脂質の摂り方にも注意が必要だ。 ■血圧対策は「減塩」だけではない 血圧は健康診断以外でも測る機会があったり、自宅でも簡単に測ったりできるため、身近な数値といえるでしょう。腎臓と同様に、もっとも避けたいものは塩分(ナトリウム)過多です。ナトリウム過多は高血圧に直結するもの…
どんな本 ブレてブレてブレ続けながら、四十路ミュージシャン人生を突き進むオーケン。日夜音楽活動に一直線に邁進…するわけもなく、作詞をサボって雑誌「ムー」なぞ熟読してみたり―。人として軸がブレてても、なんとか生きていけるさ。笑えて元気が出るハイパーのほほんエッセイ。映画、本、ＵＦＯ、オカルト、そしてロック。夏フェスの思い出や、声優さんたちと歌ったアニメ主題歌のアルバム制作舞台裏もわかっちゃうよ。 感…
ども！桐明（きりあけ）です＾＾ 私事なのですが、昨年の年末に「某・大手ニュースメディア」から取材を受けたことに続いて（⇒その時の取材を受けた記事はこちらです）、今度は、「某ラジオ番組（全国28局ネットで放送）」から取材の依頼を受けました！ それは、先々週のことだったのですが、その某ラジオ番組を作っている番組制作スタッフの方から、 「今度、私どものラジオ番組で、“令和のナンパ”の特集をするのですが、…
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