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世間さま ④〈完結〉 智（とも） 部屋のすみにいる生き物に、抑揚（よくよう）のない口調で夫が話しかける。きみは、あたまの煙突から、いったい何を出しているんだい。よかったら、教えてくれるかい。 これ、デスか？ 一瞬、息が止まった。部屋のすみへ視線を振った。四角い生き物が答えていた。その声を、初めて聞いた。男のような、女のような、人工的に作り出されたようでもある、とらえどころのない声だった。 べつにた…
【不安対策】考えすぎを止める！心が軽くなる3つの事前準備 こんにちは！ 日常のふとした瞬間に、先のことを考えて不安になることってありませんか？ 「考えすぎだよ」と言われても、頭のなかがグルグル回って止まらないんですよね。 この記事では、そんな心配性な心をふっと軽くするヒントを私なりにまとめました。 正論を並べるつもりはありません。 お茶でも飲みながら気楽に読んでみてください。 それではスタート！ …
SNSで話題の「チロシン」はADHDの救世主？処方薬コンサータとの決定的な違いと正しいセルフケア術 近年、SNSを中心に「先延ばし癖が劇的に改善した」「数ヶ月放置していたタスクをわずか数日で一気に片付けられた」と大きな注目を集めているサプリメントがあります。その主成分が、非必須アミノ酸の一種である「L-チロシン」です。 特にADHD（注意欠如・多動症）の傾向やグレーゾーンの自覚を持つ人々の間で「神…
精神科臨床で評価尺度を使う時の注意点 ― 点数だけで判断しないために ― はじめに 精神科臨床では、評価尺度を使う場面が多くあります。抑うつ、不安、認知機能、生活機能、自尊感情、自己効力感、QOL、リカバリー、セルフスティグマ、対人技能など、さまざまな状態を把握するために評価尺度が用いられます。 評価尺度はとても便利です。本人の状態を数値として見える化できます。支援前後の変化を比較できます。多職種…
涼しくなってきました〜！！ 猛暑日の日数全国No.1の京都は、年々夏が長くなっているので、本当にこの気温は気持ちがいい！北海道感覚です(^^) さて、私事ですが、近しい人との関係からメンタルが落ちる出来事がありました。 たまに同じような出来事が起きてしまうので、これは何かを伝えてくれていると思うのですが、まだあまりわかっていません。 自分を大切にしなさい。 とのメッセージな気もするんですけどね。 …
皆さんの元には人が集まりますか？人が絶えず集まる人気な人っているじゃないですか、なんで人を集めることができるのかそのロジックを知りたくないですか？ 人に信頼される話し方の重要性 今日は人を集める話し方を紹介していきます。信頼される話かたとも言い換えられるね。 信頼される会話ができるというのはいきていく上でめちゃめちゃ大事だよね。なんで信頼される話し方が大切かというと、人は孤独を感じていきていくと強…
「察しない男 説明しない女」著：五百田達成 「女がわかる 心理学」監：齊藤勇 はじめに 男なら誰しも彼女に不満を持ってしまうもの。「話を真面目に聞かない」といった大きなことから「優柔不断すぎる」といった些細なことまで様々です。 不満を怒りのままに伝えるのはスマートではありません。関係も悪くなってしまうでしょう。 怒りをぶつけてはいけない 彼女に対して不満に思うこと。そのすべてに科学的・心理学的・生…
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