サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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心療内科行って参りました。 正直回復には程遠いですが、 間違いなく幾ばくかは(体力回復)ましになっていると思えば 二週間は決して無駄ではない処か、大変有難い期日でした。 実質社会人の夏休みですよ。と言うか 社会人になっても１０日すら連休取れたこと無かった(世間の休みはこちらは仕事) 地震の揺れからのパニックも、休暇中にどうにか収まり、脳内は過去の嫌なトラウマ(悪夢)を整理するには良い期間でした。 …
本記事では、"ベンチプレス成長に向けた取り組み"と"1週間のトレーニング内容"を紹介します。同世代の方のトレーニングの参考になれば嬉しいです。 目次 今週のベンチプレス結果 今週のトレーニング まとめ 関連記事 今週のベンチプレス結果 今週のベンチプレスの結果から振り返ります。 日付 トップ シングル 結果 10/8/5プログラム 結果 1セット目 2セット目 3セット目 4セット目 8/11(火…
秋から始まるマラソンシーズンに向けて、今は、ヒルトレーニング、レペティション、ショートインターバル、坂ダッシュなどに取り組んでいます。 今週火曜日にショートインターバルの位置付けでファルトレク25本をやりました。 走っている時は問題なかったのですが、練習後、右大腿筋膜張筋の上の付け根あたりに痛み発生。 ずっと座っていた状態から立ち上がって歩こうとする時に痛い感じ。 あとは押圧すると痛みがある。 ゆ…
「ノンワイヤーブラは楽だけど、胸の形が崩れたり谷間ができなかったりするのが悩み…」そんなバストメイクの課題を解決する注目の新作インナーが登場しました。補正下着ブランド『tu-hacci（ツーハッチ）』の人気シリーズ「Leene（リーン）」から、秋の訪れを感じさせる「《Leene》コスモスレースブラ＆ショーツ」が先着特典付きで先行予約を開始しています。 本記事では、自胸を活かしたストレスフリーな“I…
チョンマゲfitです！ 夏ももう後半戦。なんか今年の８月はあまり暑くないですね。 ってこういう事言ってると8月後半と9月が暑かったりするんですよね😱笑 さて、10kg痩せたい🥺これはかつての私を含め多くの人が思っている事。 むしろ願いといっても良いかもしれません🛐 でもやり方が分からない・・・どうやってやっていけばいいんだろう。。。🥲 そんな方に朗報です🎉🎊 私、こちらのブログで-45kgを達成し…
今年も娘がぶどうを買ってきてくれました大分県宇佐市安心院町にある観光ぶどう園安心院農園（あじむのうえん）安心院農園では説明して終わりという感じではありません その日にいちばん食べ頃の畑へ案内してくれます ぶどうの品種を説明して、試食をさせてくれて、 収穫の仕方を教えてというふうに、お客さんの好みに合った品種を一緒に探してくれます今回はこの3種 ぶどうを売るというより、自分たちで育てたぶどうをお客さ…
親が物理学者で、中学の頃から統計力学の本など読んでいた自分にとっても、量子力学は大学を卒業してからは久しく共用以上のものではなかったが、2022年、2025年のノーベル物理学賞がいずれも量子力学が研究対象、しかも2022年は古典力学の局所実在論の限界を実証するに至ったCHSH方程式に関するものであり、しかも我々がお世話になっているスマホやPCも2025年の授賞対象研究がその基礎にあるとなると、量子…
皆様こんばんは～。 今日は暑さとストレスで中々寝付けませんでした💦 お陰で朝は生あくびを連発してしましました・・・ 朝だけじゃなく、お昼時もあくび連発・・・ 生あくびは身体に酸素が行き届いてないサイン・・と出てましたが、 これは・・呼吸がうまく出来てなくて、酸素不足になってるせいですかね・・ 生あくびを改善させるにはトレーナー曰く 正しい腹式呼吸をするば改善されるとのこと。 早速やってみました。 …
今日の体重は53.2kg！ 昨日より少し減って、「よし！」というほどではないけど、まずまずの結果✨ ダイエットって、毎日劇的に減るわけじゃないから、このくらいをキープできているだけでも前向きに考えたいところです。 でも実は最近、ちょっと嫌なことがあって気分が落ち込み気味…。 そんな時って、不思議と「美味しいもの食べたい！」って気持ちになりますよね😂 ケーキも食べたいし、お寿司も食べたいし、ラーメン…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
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