サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 私はダイエット中の炭水化物としてオートミールを多用しています。この記事では、「オートミールがなぜダイエットに向いているのか」、「実際に感じた効果」まとめています。 ダイエット中の方の参考になれば嬉しいです。 目次 オートミールとは オートミールがダイエットに向いている理由 私がダイエット中にオートミールを食べる理由 実際に感じたメリット（体験） …
色々と考え事をする自分・・・ ブログをどうしよう・・とか ダイエットレシピをどうしよう・・とか 筋トレ何書こう・・とか そんな事を考えてる自分が・・・ 何となく幸せだったりします(笑)💦 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中コーヒーが好きランキング参加中コーヒー情…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
こんばんは、交渉人もちこです🐷✨ 今日の体重は 53.6kg。 昨日と変わらず。 増えてないだけ良し！ 減ってないけど良し！ ダイエット中の「良し」のハードルは年々下がっています😂 今日の夕飯 鶏むね肉と玉ねぎ・ピーマンの炒め物 キャベツ 納豆 白米少し なかなか優秀なメンバーが揃いました👏 脂肪さんも、 「今日はちょっと増量しにくいな…」 と困っていることでしょう。 最近の悩み、それはむくみ 毎…
チョンマゲfitです！ 最近メッチャ暑くなってきましたね〜🔥😅 我が家ではエアコンが解禁されました！ｽｽﾞｼｨ 梅雨明けまでは禁止されてました笑 さて、突然ですが運動してるけど痩せない・・・ こんなに頑張ってるのになんで・・・ って事はありませんか？ 私はメッチャありました😂 努力はしているのに前に進まない感覚ってほんとに辛いですよね。。。 私は一日１時間走っているのに全く痩せない時期がありました…
今週のお題「薬味」 楽天 お買い物マラソン 楽天市場で複数のショップを利用するほどポイント還元率がアップするキャンペーンです 料理の風味付けに関するもの買いました岩手県産 粉末しいたけ 50g×4袋 200g 北海道産 無添加 昆布粉末 200g しいたけと昆布が粉末って、とにかく楽です 有機黒ごま 600g 近所のスーパーだと有機はなかったり、少量で割高に感じますが、こちらは600gなのがすごい…
パートナーは今日は有給です。 私たちは、パートナーの脚のこと(しばらくは装具で軽減を選んで)からは もう翌日からパートナーは引っ越しごみ捨てに勤しんでいて 私共毎日休みの共有をして 休めと言ったり おやつを食えと言ったり 起きろと起こしたりしてます (笑) 普段そうそう荷物動かさない彼女が、 あれやこれや詰めたり片付けたり 分別してるわけだから 慣れてない動きをする、 訳だから、 疲れるに決まって…
夏のおうち時間は、とにかく涼しくてラクな格好で過ごしたいもの。しかし、いざ鏡を見たときや、急なインターホンが鳴った瞬間に「この姿、ちょっとだらしないかも……」と焦った経験はありませんか？ インナーファッションブランド『tu-hacci（ツーハッチ）』が実施した最新の意識調査によると、夏のルームウェア選びにおいて、なんと4人に1人以上の女性が「体型崩れ」に不安を感じているという実態が明らかになりまし…
11/8の世田谷246ハーフマラソンにエントリー、 11/22のつくばマラソンの出走確定、 ということで、4ヶ月後の秋シーズンのハーフ・フルマラソンに向けて ゆっくり準備開始 サロマ湖ウルトラまでロング耐性、基礎的土台を養ってきていたので、 今後は大まかに、7月8月はヒルトレ（坂道トレーニング）、レペ、ショートインターバルなどで神経系やスピード感覚を磨いて、 9月10月はCVインターバル、レースペ…
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
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