サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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皆様こんばんは～。 愛知の知多半島で震度５の地震がありましたね😱💦 愛知にいる友達が心配だったのでライン送ってみました。 ・・・やっぱりかなり揺れたようですね。 でも何でもなかったようでひとまず安心しました。 今日は自宅でコーヒーを飲みながら・・・考える・・・ 骨盤を整えるのとくびれをつくるには。 横腹辺りにある「腹斜筋」を鍛えるのがベストだそう・・・ で、今日はサイドプランクをやってみました。 …
皆様、自分の動作を思い出してみて下さい。 普段、動きに関して何を教わったわけでもないけど、動いていることがほとんどです。 自分の動きやすいように、動いています。 慣れの動きしかしません。 その動きは、無意識で行っていることばかりです。 例えば、 寝る姿勢…仰向け、うつ伏せ、横向き・下肢屈曲位… 起き上がる向き…右、左、真っすぐ、下向き… 座る姿勢… 立ち上がり方… 歩き始め…右足から、左足から… …
視力低下の否めない婦人科薬の相談に行きました(昨日)。勿論定期薬も貰いましたが。 先日間違いなく予約したはずの予約が取れてなくて 婦人科の方もWeb予約の危険性について話してました。 どうやら私以外にも取ったはずが取れてないとか ダブったりとかあったらしいです。 マジで、今Web頼りはヤバイですね。 おまけに無茶苦茶あちこちアプリ関連手当たり次第に支払い命令形やら、ポイント還元詐欺メールが毎日来ま…
業務スーパーで購入した 殻付ムール貝これよかった！私がよく作る簡単な料理野菜と肉の蒸し煮ですムール貝も加えてこんな感じこの日はキャベツ・玉ねぎ・ねぎ・れんこん・ごぼう・にんじん、そしてステーキ用チキンを1枚ドーンと入れて、凍ったままのムール貝も入れただけ塩麹に漬けておいたチキンはふわふわ ムール貝からもよい出汁がでて、美味しかったです🩷ムール貝は業務スーパーの10月の割引商品でした チリ産 500…
↓記事の続きです☺️🎶 https://nichijyoblog.hatenadiary.jp/entry/2026/10/29/184509
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今週は、10/25（日）から10/30（金）まで米国ワシントンD.C.に出張してきました。 月曜日朝と、帰国日木曜日朝は少し時間があったので、月曜日は朝食前に、木曜日は先に朝食を済ませた後に、観光ラン。 ホワイトハウス、リンカーン記念堂、ワシントンタワー、スミソニアン博物館、国会議事堂と中心部の有名どころを回りました。 DCには過去に何度も来ているのですが、直近は12年ほど前になるので、その間の変…
「子どもと一緒にボウリングを楽しみたいけれど、6歳でも投げられる？」「横浜駅近くで雨の日に子連れで遊べるスポットを探している」「ハマボールのキッズ対応や料金、駐車場情報が知りたい！」 そんな疑問をお持ちのパパ・ママに向けて、今回は6歳の息子「ゆうくん」と一緒に、横浜駅近くのボウリング場「ハマボール（HAMABOWL）」へ行ってきたリアルな体験談をお届けします！ 子連れに嬉しい設備はもちろん、実際に…
チョンマゲfitです！ 食欲の秋ですね🍚🍁 ダイエット中は食欲との闘いですが、順調にダイエットが進んでいてもこの食欲に負ける時が誰しもあります😱 私は先日ビアフェスに行ってきましたが翌朝体重が3kg増えていました🤣笑 皆さんそんな経験はありませんか🧐☝️？ 対策や仕組みを知っている私にとっては日常茶飯事なのですが、これを知らないと絶望。。。😵 一度ダイエットのルーティンが崩れると雪崩のように もう…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです😊トレーナーとしてお客様とお話をしていると、 「健康のために食事を見直したいけど、何を食べればいいのかわからない……」「食事制限をした方がいいのは分かっているけど、今までの食生活をいきなり変えるのは難しい……」 というお声をよくいただきます。実は私自身も、毎日の食事を完璧に管理しているわけではありません！忙しい日は簡単なもので済ませることもありますし…
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