サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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秋の訪れとともに、毎日のワードローブやインナーアイテムを一新したいと考えている方も多いのではないでしょうか。自分らしい心地よさとときめきを大切にしたい大人女性に向けて、大人気ランジェリーブランド「tu-hacci（ツーハッチ）」から、待望の「2026 AUTUMN COLLECTION」が発表されました。 今回のコレクションテーマは、『ときめきで満たす、 秋ランジェリー』。肌を贅沢に包み込む繊細な…
本記事では、"ベンチプレス成長に向けた取り組み"と"1週間のトレーニング内容"を紹介します。同世代の方のトレーニングの参考になれば嬉しいです。 目次 今週のベンチプレス結果 今週のトレーニング まとめ 関連記事 今週のベンチプレス結果 今週のベンチプレスの結果から振り返ります。 日付 テンポベンチプレス 1セット目 2セット目 3セット目 4セット目 5セット目 6セット目 9/5(土) 80.0…
引き続き、平日のポイント練習は、ショートインターバル、ファルトレク 大分、このあたりのペースに慣れてきた。 もう少しだけやって、その後は、次のフェーズ、いよいよ、マラソンに向けたペース走に移行しようと思います。 週末は土曜日に、ナガソエ練にて、4'10/km組のペーサーを担当。 身体の調子はイマイチで全体が重い感じだったので、行けるところまでと考えていたのですが、35kmまでは付いてきてくれる仲間…
皆様こんばんは～。 今日は凄い☔でした～💦 でも今日はジムの日・・☔の中頑張って行ってきました！ トレーナーから指導を受けてもらった時、 トレーナーから有難い助言が・・✨ 「りあさんの身体はちょっと左向きに偏っているので、体幹を鍛える筋トレをしましょう。」 との事。 確かに仕事をしている時はマウスを使っているので、 左肩があがってるかもしれませんね～💦 で！勧められた筋トレが・・・ ツイストプラン…
朝から台風やら低気圧で、音にやたら敏感になり、胸がざわつきます。 とにかく一回台風消えてください。 映画もこれじゃあ行けないなあ( ；∀；) ９月が始まり、店が忙しくないかと言われたら実は忙しいです(笑) 伊勢海老の季節だしね。 基本６月くらいが暇で後は何にでも理由をつけて行事があります。 シルバーウィークと言うのもいつからそう名付けられたでしょうね。 敬老の日が入るからにせよ あまり嬉しくない名…
SNSや口コミで大話題の体験型エンタメ施設「うんこミュージアム YOKOHAMA BAY」に、元気いっぱいの5歳児のゆうくんが行ってきました！ 「子連れで行くと混雑状況や待ち時間はどう？」「全体の所要時間はどれくらい見れば安心？」「車で行く場合の駐車場や割引は？」といった、お出かけ前に知っておきたい疑問を実体験ベースで徹底解説します。記事後半では、5歳児のゆうくんがが実際に超夢中になったアトラクシ…
チョンマゲfitです！ 最近涼しくなってきたのは良いですが雨が多いですね。。。☔️ 私朝走っているのでちょーっと気分が憂鬱。。。🥲 まぁ関係なく雨具着て走ってるんですが🏃笑 私はもう朝走らないと気持ち悪いぐらい習慣化しているので、モチベーション関係なく走れますが、これがまだダイエットを始めたばかりの方だったりするとやらなくなったりしちゃいますよね😫 こんな感じで食事制限にしても運動にしてもダイエッ…
娘と博多座へ 前川清 ファミリーコンサート私の母が生前、前川清さんのコンサートに行くなどファンでした 私もいつの間にか好きになっていました １度は私もコンサートに行きたい、前川清さんも私もできるだけ若いうちにと考えたのです 娘も紘毅さん、侑那さん、えとう窓口さんも出るなら面白そうと付き合ってくれました7月19日（日）『上沼・高田のクギズケ！』 前川清さんがゲストでした こんなスタジオトークがありま…
親が物理学者で、中学の頃から統計力学の本など読んでいた自分にとっても、量子力学は大学を卒業してからは久しく共用以上のものではなかったが、2022年、2025年のノーベル物理学賞がいずれも量子力学が研究対象、しかも2022年は古典力学の局所実在論の限界を実証するに至ったCHSH方程式に関するものであり、しかも我々がお世話になっているスマホやPCも2025年の授賞対象研究がその基礎にあるとなると、量子…
今日の体重は53.2kg！ 昨日より少し減って、「よし！」というほどではないけど、まずまずの結果✨ ダイエットって、毎日劇的に減るわけじゃないから、このくらいをキープできているだけでも前向きに考えたいところです。 でも実は最近、ちょっと嫌なことがあって気分が落ち込み気味…。 そんな時って、不思議と「美味しいもの食べたい！」って気持ちになりますよね😂 ケーキも食べたいし、お寿司も食べたいし、ラーメン…
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