サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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春になりましたね。桜は楽しみですが、花粉が飛んでて鼻がかゆいです💦 花粉対策グッズ買わないとですね。 昨日スイーツ食べたので、今日はバリバリ筋トレをいたします。 まずはストレッチから・・・ ★カエルストレッチ ２０回×２セット 股関節を刺激するストレッチです。 四つん這いになって、足はＭの形で思いっきりひろげて、 お尻をゆっくりと下げていきカエルのような格好になる。 朝と寝る前にやると効果的です。…
皆さん、「特別感」とは何ですか？ 昨夜仕事でしたが、実に数日ぶり。 私は私のやることをやるのみでした。 他のお客様はお帰りになり ラストオーダーも過ぎているのに まだお客様が居るのは、 件の「社長と関わりがある優遇客」だったからです。 これ自体既に最初から好きではないお客様でしたが、 いちいち構ってられません。締めくくりが近くなり、 お絞りを換えたりしてました。 しかし、最後の〆デザートの時に そ…
先日、じんましんが出ました からだじゅうでした かゆみと恐ろしさでしたきっかけは鯖でした生きたアニサキスが刺さって起きる「アニサキス症」ではなかったのですが 少し前にアニサキスのタンパク質に対するIgE抗体ができていたみたいで（感作） タンパク質（鯖）が体に入ったときに「即時型アレルギー」が起こり、じんましんが出たようです 爆発したような感じです 思い返してみると、年末から魚を食べる回数が増えてい…
※東京マラソンのレースレポは後日、投稿します。 銀座に名前が掲載されているのをラン友が見つけて写真を撮ってくれました。 受付EXPOにて 目標はあくまでも高く！！ この軽さはやばい Garminでも撮影 2:39:50と伝えたんだけど、タイム表示担当のお兄さんにうまく伝わっていなかった模様 --- 東京マラソン前日の2/28には、ポカリのイベントに参加してきました。 銀座の高速道路の上を走るイベン…
新横浜駅から徒歩5分の場所にあるラー博（ 新横浜ラーメン博物館）は、1958年（昭和33年）の日本の街並みを再現した体験型のラーメン専門のミュージアム🍜です。 単にラーメンを食べるだけでなく、「飛行機に乗らずに全国の名店の味が楽しめる」のが最大のメリット。館内には常に夕暮れ時のノスタルジックな空気が流れ、一歩足を踏み入れるだけで非日常を味わえます。 新横浜ラーメン博物館 🎥 ゆうくんちゃんねる・ゆ…
春の引っ越し、入学、進学、就職——新生活の準備って「買うものが多すぎて、気づいたら予算オーバー」になりがちですよね。そんなタイミングに合わせて、Amazonが「Amazon 新生活セール」を開催します。今回はなんと特別価格の商品が300万点以上。しかも、セールをさらにお得にするポイントアップキャンペーンや、24時間限定の厳選日替わりセールまで同時進行です。 まずは開催日程を押さえたうえで、損しない…
4月の市民マラソン大会（10kmコース）に、うっかり（？）エントリーしてしまいました。 正直、まったく自信はございません。余裕で走れるかと聞かれたら、いまのところ即答で「無理！」です。 ただ、わたしの場合「健康のために運動しよう」だけだと、どうにもモチベーションが続かないんですよね。健康が大事なのは分かっているのに、「健康維持」を目標に掲げてもまったく燃えないというこの矛盾…… 実際ここ半年ほど、…
こんにちは！こーへーです💪いきなりですが、 ・ダイエットを頑張っても、気が緩んですぐ元に戻ってしまう・お菓子を食べてしまい「もういいや」と諦めてしまう・食事制限をやりすぎて、あとで爆食してしまい 「またやり直し…」という流れを繰り返してしまう こんな経験、ありませんか？実はこのように悩んでいる方、とても多いです。いわゆる「ダイエット難民」の状態ですね💦 そこで今回の記事では、無理なく続けられて、リ…
【新宿にある日本最大級ディズニーストア🏰🌈】ディズニーフラッグシップ 東京（FLAGSHIP TOKYO）行ってきました！ ここだけのオリジナルグッズ沢山あります！1月下旬に行った時はバレンタイン商品沢山ありました🍫プレゼントにもお勧めです💝ディズニーとゴディバ（GODIVA）コラボチョコレート🍫 プレゼントにも喜ばれそうです！ディズニーフラッグシップ東京ではバレンタイン商品の他にも春の季節商品🌸…
はてなブログでの投稿は、今日で終わりにします。 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 #PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに 5000円が頂けます。 …
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