サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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BKP BKPです。 聞いたことありますか？ 潰れた椎体が安静でも固まらない場合に固める手術です。 どのように行われるかというと、 BKP このように行います。 椎体の中にセメントを流し込みます。 それで固めます。 こういう方の場合、近くの椎体自体も脆いことが多いので、 脊椎の筋力増強運動には十分の注意を払いましょう。 また、脊椎動作は極力避け、 股関節動作への移行を目標とし、練習していくべきだと…
娘が徳島県を旅しました 大きな目的地は鳴門市にある大塚国際美術館 OTSUKA MUSEUM OF ART 世界26カ国・190余りの美術館が所蔵する西洋名画1,000点以上を、陶板によって原寸大で完全再現しています 私もテレビで見て知ってはいましたが、娘はその規模に圧倒されたそうです 私に色々教えてくれました 広さと展示量、スケール感、触れる・撮れる楽しさ 原寸大で完全再現をやろうなんて、成し遂…
引き落としや振り込みがあるので、銀行や郵便局に向かいました。(先週金曜日) 本音は昼にどうしても蕎麦を食べたくなりまして(笑) 安い店ではないから(天婦羅蕎麦は税抜き2600円、本格的蕎麦。) 何故天婦羅蕎麦かと言うと ここ数日朝の寒さが増しまして、 少しばかり「美味しいもの」を食べたくなりました。(笑) 果たして何が食べたいのか？ 実は分かりませんでした。 何せ田舎です。食べたい店が遠く、 今現…
スタバ新作 ブラックベリーヨーグルトフラペチーノ 黒耳ver. を飲みました☺️🫐 トールサイズ ✔322kcal ✔730円 ✔チョコソース、ホイップ増量 みなさんも目にされてましたか？！ 可愛さに、気になって気になって･･･🐈⬛ 爽やかな風味のブルーベリーヨーグルトに、ブラックベリーチョコレートソースを合わせたフラペチーノ®です。仕上げに、ハロウィンらしい遊び心あふれるねこ耳チョコレートをト…
皆様こんばんは～。 先日の日記で背骨改善の習慣を５つ書きましたが、 まずは一番簡単そうな 肩をすくめない！ その習慣から始めています。 miraikan.blog あ！勿論前回の「お腹をへこます」「腰は反らさない」「お尻を締める」 この３つの習慣も続けています。 お陰で腰痛が大分良くなってきました✨ ただ・・トレーナー曰く 急に何もかもやり過ぎず、休みながら続けて１つ１つ習慣化させる事 回り道のよ…
チョンマゲfitです！ 食欲の秋ですね🍚🍁 ダイエット中は食欲との闘いですが、順調にダイエットが進んでいてもこの食欲に負ける時が誰しもあります😱 私は先日ビアフェスに行ってきましたが翌朝体重が3kg増えていました🤣笑 皆さんそんな経験はありませんか🧐☝️？ 対策や仕組みを知っている私にとっては日常茶飯事なのですが、これを知らないと絶望。。。😵 一度ダイエットのルーティンが崩れると雪崩のように もう…
ハロウィンシーズンが近づくと、街の雰囲気も一気に華やぎますよね。しかし最近では、派手なコスプレや過度な露出をする仮装から、親しい人とのホームパーティーや自分自身を高める「上質な非日常体験」を楽しむスタイルへと変化しています。 インナーファッションブランド『tu-hacci（ツーハッチ）』が公式Instagramで実施した「ハロウィンと特別なランジェリーに関する意識調査」でも、大人の女性がランジェリ…
今週から本格的にレースペース走を中心に まずはロングインターバルとしてレースペース走を分割して そして、超久しぶりにレースペース走に取り組むも、5kmまでしか行けず、こちらも分割に 本格的に開始したところなので、これからできるだけつなげていって、一度に走れる距離を8kmぐらいには伸ばしておきたい。 週末、フルマラソン距離走をしたかったのですが、暑さがぶり返し、日差しもかなり強かったので、35kmぐ…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです😊トレーナーとしてお客様とお話をしていると、 「健康のために食事を見直したいけど、何を食べればいいのかわからない……」「食事制限をした方がいいのは分かっているけど、今までの食生活をいきなり変えるのは難しい……」 というお声をよくいただきます。実は私自身も、毎日の食事を完璧に管理しているわけではありません！忙しい日は簡単なもので済ませることもありますし…
横浜みなとみらいのランドマークでもある遊園地「よこはまコスモワールド」のシンボルとして輝く巨大大観覧車。 コスモクロック21 高いところが大好きなゆうくんは、「観覧車」に乗って大興奮！この記事では、実際にゆうくんと乗ってみたリアルな体験レポートに加え、リアルな混雑時間帯や回避法、チケットのお得な買い方、シースルーゴンドラの秘密、子連れに嬉しい設備情報まで徹底解説します！ 📌 この記事でわかること …
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