サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンに参加した際の、その前3時間、その後2日間の道東観光記です。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投…
ベンチプレスを続けていると、必ずぶつかるのが「停滞期」。 私も例外ではなく、重量がまったく伸びない時期がありました。回数も増えない、フォームも安定しない。 「自分の限界はここなのかな…」と諦めていました。 そんな時に思い切って取り組んだのが、 「フォームの見直し」と「セットの組み方変更」の2つです。結果として、この2つが停滞を抜ける大きなきっかけになりました。 この記事では、私が実際にやった改善内…
【中級者編】上級者メニューの劣化版と、59kg台の喜び2026年7月2日（木）今日の体重：59.2kg（正確っていうか平均値）身長：161cm（多分）体脂肪率：測定忘れ ━━━━━━━━━━━━━━━━【近況】更新忘れてました━━━━━━━━━━━━━━━━すみません、更新忘れてました。っていうとウソになるので正直に話すと、普通にめんどくさくて投稿してなかったです。（笑）まあ7月2日の朝、買った体…
こんにちは😊 交渉人もちこです🍓 今までいろいろなダイエットを試してきた私ですが、その中でも意外と続けられたのが… オートミールダイエット！🥣 正直、始める前は、 「オートミールって鳥のエサみたい…？」 「おいしくなさそう…」 なんて思っていました😂 でも実際にやってみると、いい意味で裏切られました✨ オートミールって意外とおいしい！ 私がよく作っていたのは、 オートミール炒飯🍳 オートミールお好…
別に特段今まで 自分が好きだったとかじゃないですよ。 けどね、媚売りみたいで好きじゃない。 私がもっとも嫌う行為の一つだ。 もともと得意ではない(甘えると言う行為が)上に、 自分の身を職場で守る手段だったにしても。 生理的に無理なことはあるのだ。 私はそういう意味では小学生の頃から「女らしさ」を捨てていると言う自覚がある。 ただ、女らしさはただ、パートナーの為にのみ遣うのだ。(必要ならイベントのみ…
本日夜中に起きて、W杯サッカーの日本対ブラジル戦を観戦してました。 W杯の時だけは張り切る私なのです(笑) 最初からブラジルにガンガン攻められてましたけど、 日本の鉄壁の守りも凄かったですね。 前半の３０分辺りからようやく日本が攻めるようになってきて、 佐野のゴールは少ないチャンスをしっかり生かせてましたね✨ 前半１－０でリードした時は もしかして行けるんちゃう？（←本田選手風に(笑)） と期待を…
ローソンお試し引換券 今月はHARIBOが2種類♪ 今回のはまたまた可愛い♡♡♡！ 食べるのは娘 可愛すぎて私だったら食べられないと思うくらいです 明日から7月 7月のローソンお試し引換券も楽しみ だけどまって もう7月なのね、早い〜(^_^;)と思いましたー【選べる5個セット】HARIBO ハリボー 75～80g×5 ｜クリックポスト｜価格：1,000円（税込、送料無料) (2026/6/30時…
「毎日一生懸命ハードな運動を続けているのに、なぜか全く体重が落ちない」「体重は減って細くなったはずなのに、全体的にギスギスした体型に見えてしまう」といった深い悩みを抱えている女性は少なくありません。実は、このようにダイエットの成果が出ない本当の理由は、あなたの努力不足や根気不足のせいではないのです。最大の原因は、日常生活の癖などによって引き起こされる「骨格のゆがみ」にあります。 2026年6月30…
「ファスティングに興味があるけど何を飲めばいいかわからない…」 「酵素ドリンクって本当に違いがあるの？」 「健康的に体をリセットしたい…」 「できるだけ添加物の少ない商品を選びたい」 そんな方に注目されているのが、断食専門家が開発した酵素ドリンク『優光泉（ゆうこうせん）』です✨ ✅ 保存料・着色料・香料不使用 ✅ 原液100％の酵素ドリンク ✅ 九州産を中心とした厳選素材を使用 ✅ 128種類の原…
2026年も折り返し地点ということで、健康と運動の個人的なことについて振り返ってみたいと思います。 以前の記事で、4月の市民マラソン大会で10kmコースにエントリーした、という話を書きました。 www.megumi-log.com 「大会に申し込んだら、さすがに少しは動くだろう」という、かなり他力本願な理由で申し込んだわけですが、結果としては無事に完走できましたね！よかったよかった。 タイムがどう…
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