サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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9月22日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（カレー粉アレンジ）豆腐入り、目玉焼き、キヌア麦ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ（豆乳アレンジ）、ブロッコリーもずく、目玉焼き、生ハム デザート ライオンコーヒー（チョコレートマカダミア）、ガーナの板チョコ（ダークミルク）半分 体重記録 身長148cm 体重56.5kg 体脂肪率31.8% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回…
ダイエットは面倒で大変だよね…時間もないし… なんて考えてスタートをきれない方もいるので はないでしょうか…。私のブログでは、−20㎏の減量体験を元にした ちょっとした知識やコツを紹介しています。 今回は、恥ずかしいてすが、私が毎年行っている 「定期健康診断結果」を公開します。 これを見たら「DIETでコレステロール値は下がるのか」 の答えがしっかり分かりますので、お医者さんになった つもりで、隅…
ダイエット,朝食抜き 朝食を抜いて痩せるという話を聞いたことがあるかもしれませんが、本当でしょうか？この記事では、朝食を抜いた場合のダイエット効果や注意点について解説します。 ファスティングダイエットに関して詳しく知りたい方は別の記事で紹介してます pushhouse.hatenablog.com 朝食を抜くと痩せる理由 ①空腹状態で脂肪を燃焼しやすくなる ②食欲が抑えられる 朝食を抜いた場合の注…
普通海と言えば、砂やと思うけどここは石！！ 石が広がってる🤣 海があって、石があってしたいことと言えば？？ それは... 石投げですよね？ まぁ、石には困らない😁 でも、平べったい石がない(;_;) 石やからこそ寝転がったりできるよね笑 ゴツゴツしてて痛いけど😣 砂やと座ったり出来ひんけど、ここは石やから出来てといい感じ(*•̀ᴗ•́*)👍 座ってしばらく海眺めてた笑 少し遠いけど、関西空港の飛行…
こんにちは、もさこです。 私は半年間1日１食ダイエットをしていました。 １食ダイエットをしていた時の最後の記録↓ ka222momi.hatenablog.com 本当は半年ではなく、もっと続けたかったのですが体に異変が起きたことから辞めるこに。 １日食をずっと続けていたらひどい空腹感が襲い、１食の間に食欲が止まらなくなってしまったのです。 その内容はこちらに詳しく書いております↓ ka222mo…
www.nissin.com 先日のカレーメシに続き、 日清が売り出している完全メシブランドの中のひとつ、 「豚辛ラ王 油そば」を食べてみた。 作る手間が大きくてやや面倒 かなり大きなパッケージの中には４つの小袋が入っており、 そのうちかやくだけを麺の上に入れてお湯を注ぎ、 ５分待ったあとにカップ焼きそばのように湯切りをして さらに３つの袋の中身を入れてかき混ぜる必要がある。 入れたお湯を捨てる必…
背中やわき腹のお肉の段差が気になり、矯正下着を探していたところ気になる商品に出会いました。 口コミもよかったので、まずは１枚購入。 リンク よく着ていると苦しくて仕方がないとか、着るのに何分もかかるとかって聞くので、着用するまで不安だったのですが、届いて着たところ 着用した感想は・・・ 細身なのでお腹をくぐるのは多少力を入れますがそれほどでもなく、着心地がとてもよくて。 胸のラインがとても綺麗。強…
投稿は3月中旬以降まったくしていませんでした。お久しぶりです！無事に生きています！ ４月からほぼほぼランニングから遠ざかっていましたが、色々落ち着いたので復帰することにしました。また来年の6月、11月にいなくなるかもしれませんが...笑ということで早速200ｍ×10本と100ｍ×5本を実施。 まずはアップから！アップはいつも通りに3km すでにポイント練習が終わったぐらいの疲労感がありました。体重…
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