サプリメントでのダイエット、運動でのダイエット、食事制限でのダイエットに関して
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新型コロナの感染症対策も緩和され、タイに遊びに行った人も増えたのでは。海外旅行から戻ってくると、ふと向こうの国の味が恋しくなるもの。今日はタイ料理の青パパイヤのサラダ「ソムタム」の作り方を紹介します。 食物繊維たっぷり、酵素たっぷりで、ノンオイルでダイエットにもよさそう。 レシピ （タイ人が屋台等で料理しているYou Tubeの動画を複数見て調べました。我が家ではこのレシピで定着。） ①にんじん少…
筋トレを行ってバルクアップを行ったり、ダイエットする人にとって、食事制限は切っても切り離せないもの。 その過程で、ラーメンが好きな人にとっては、その中毒性にどうやって付き合ったらいいかわからないことかと。 基本的に食事制限中のラーメンは厳禁ですが、当記事では、ラーメンに対する欲求とどう向き合っていくか、また止める場合にはどのようにやめていけばよいかについて解説していきたいと思います。 ラーメンのN…
9月22日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（カレー粉アレンジ）豆腐入り、目玉焼き、キヌア麦ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ（豆乳アレンジ）、ブロッコリーもずく、目玉焼き、生ハム デザート ライオンコーヒー（チョコレートマカダミア）、ガーナの板チョコ（ダークミルク）半分 体重記録 身長148cm 体重56.5kg 体脂肪率31.8% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回…
ダイエットは面倒で大変だよね…時間もないし… なんて考えてスタートをきれない方もいるので はないでしょうか…。私のブログでは、−20㎏の減量体験を元にした ちょっとした知識やコツを紹介しています。 今回は、恥ずかしいてすが、私が毎年行っている 「定期健康診断結果」を公開します。 これを見たら「DIETでコレステロール値は下がるのか」 の答えがしっかり分かりますので、お医者さんになった つもりで、隅…
ダイエット,朝食抜き 朝食を抜いて痩せるという話を聞いたことがあるかもしれませんが、本当でしょうか？この記事では、朝食を抜いた場合のダイエット効果や注意点について解説します。 ファスティングダイエットに関して詳しく知りたい方は別の記事で紹介してます pushhouse.hatenablog.com 朝食を抜くと痩せる理由 ①空腹状態で脂肪を燃焼しやすくなる ②食欲が抑えられる 朝食を抜いた場合の注…
普通海と言えば、砂やと思うけどここは石！！ 石が広がってる🤣 海があって、石があってしたいことと言えば？？ それは... 石投げですよね？ まぁ、石には困らない😁 でも、平べったい石がない(;_;) 石やからこそ寝転がったりできるよね笑 ゴツゴツしてて痛いけど😣 砂やと座ったり出来ひんけど、ここは石やから出来てといい感じ(*•̀ᴗ•́*)👍 座ってしばらく海眺めてた笑 少し遠いけど、関西空港の飛行…
こんにちは、もさこです。 私は半年間1日１食ダイエットをしていました。 １食ダイエットをしていた時の最後の記録↓ ka222momi.hatenablog.com 本当は半年ではなく、もっと続けたかったのですが体に異変が起きたことから辞めるこに。 １日食をずっと続けていたらひどい空腹感が襲い、１食の間に食欲が止まらなくなってしまったのです。 その内容はこちらに詳しく書いております↓ ka222mo…
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