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血糖値の上昇を抑える食事法は何か。 「食事時間をコントロールすることで、血糖値上昇の抑制によい効果を与えられる。例えば起床して8時に朝食を摂ったら、昼食と夕食の理想的な時間帯は自ずと決まってくる」という――。 ■体内時計のズレを正す食事法 地球の1日の周期24時間と、体内時計の25時間というズレを正すことが、効果的な食生活の実現につながります。時計遺伝子という体内時計のリズムをつくる遺伝子がありま…
前職を辞めて５年ほどになる。なぜ自分が仕事を辞めたのか振り返ってみた。 辞める数年前から「生活のために働く人間」ではなく「働くかどうか選べる人間」だった。 それでも働いていたのは、前職が国内では珍しい国際色豊かで、労働環境（条件）も欧州並みに優れた快適な職場だったから。 つけ足せば、形成してきた職歴の活用と社会貢献と自己成長につながる、やりがいもある仕事であったから。 仕事を辞めない理由は、お金で…
待ちに待った大型連休が目前に迫ってきました。今年の連休をさらに充実させるビッグイベント、「Amazon スマイルSale ゴールデンウィーク」がいよいよ開催されます。レジャー用品から暮らしを豊かにする家電まで、幅広いカテゴリーが特別価格で登場するこのチャンスは見逃せません。 今回のセール期間は、4月30日（木）9時から5月3日（日）23時59分までの4日間。限られた時間の中で、賢くお買い物をするた…
セールの情報が届きました！ お得に楽しくお買い物をしましょう🎵 ＼ Follow me ／ 最新セール 年４回のウェルネス感謝祭！サイト全体25%OFF！ iHerbプライべートブランド 最大65％OFF！ ギフトアイテム スーパーセール 新着商品10%OFF 最新クーポンコード ＼初回20%OFF！【NEW20】／ NEW20 ＼ リピーター5％OFF【CGX7147】／ CGX7147 ＼ 6…
とくに布をつかった裁縫はしないのだけど、刺繍リボン等のパーツ、服など、何か安くて良いものはないかと、サマルカンドのシャーヒズィンダの東側、徒歩１０分位のところにある布市場、Yangi bozorへ行ってみた。 ちなみに、暑くなくて人の少ない朝にシャーヒズィンダに行き、その後ヤンギバザールへ行くと良い感じ。 １００％地元の人しか見かけない市場。闇両替人も１人見かけた。中は同じような店が網目のように整…
2026年3月31日、有名な歯周病予防の歯磨き粉、GUMからプレミアムシリーズが販売されました。 今回、これら新製品の解説を行います。 ※情報が公開されたばかりのため、 誤りがあった場合はご容赦ください。 情報は引き続き確認次第、随時更新します。 以前のGUMシリーズの紹介記事はこちら GUMシリーズのラインナップ 今までGUMシリーズには以下の製品がありました。 ガム・デンタルペースト ガムプラ…
そもそも「マーベル グラフィックノベル・コレクション」とは？ 1960年代から現代までのマーベル(MARVEL)のヒーローたちの名作・重要作をエキスパートが厳選し、 重厚感のあるハードカバー仕様で楽しめる作品集です。 詳しくは、こちらをご覧ください↓↓↓ マーベル グラフィックノベル・コレクション 毎号のエピソードまとめ【MARVEL】 - となりのたしまさん。 このシリーズは当初、第1号から第1…
私はけっこう重めの花粉症です。 スギ・ヒノキに反応するのはもちろん、 旅行先のよく分からない植物に反応したり。。 今シーズンから、半信半疑で 花粉症用リンパ流し？を試してみました。 そうすると、例年より花粉量は多いようですが 症状はかなり改善しました！ お知らせが遅くなりましたが💦 今からでも少しは改善するかもしれないので お試しください！ www.youtube.com www.youtube.…
4月の市民マラソン大会（10kmコース）に、うっかり（？）エントリーしてしまいました。 正直、まったく自信はございません。余裕で走れるかと聞かれたら、いまのところ即答で「無理！」です。 ただ、わたしの場合「健康のために運動しよう」だけだと、どうにもモチベーションが続かないんですよね。健康が大事なのは分かっているのに、「健康維持」を目標に掲げてもまったく燃えないというこの矛盾…… 実際ここ半年ほど、…
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