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おはようございます。えにぼーです🤗 今日は大っ嫌いな脚トレでした🦵🦵🦵 BURNFIT記録で1時間17分・4種目・総重量15,436kg・428kcal。スクワットはなんとか100kgでセットを組めました。深さは十分だと思ってます。動画とかないけれど😅 そのあとエクステンション、カール。この流れ。しんどい。。 目次 バックスクワット レッグエクステンション シーテッドレッグカール アブドミナルクラ…
■ このテーマ 「家は買うな、賃貸で十分」は本当か？ 「家賃12万円を35年払うと5,040万円、何も残らない。家屋と土地が残るので持ち家の方が得なのでは?」という疑問を、数字で検証。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 全体の要約 ーーーーーーーーーーー ■ 結論 「賃貸は払い損」とは言えない。35年間の総費用は互角で、浮いた資金を運用すると賃貸が有利に…
つい先ほどの話です。私はドラッグストアに向かうべく自転車を漕いでおりました。 ３メートルほど先に、先行する自転車を漕ぐ女性の後ろ姿が見えました。 カーディガンと帽子が素敵だな、とか。 良く見たらショルダーバッグをかけていてなかなかコンパクトなバッグでしたので、 それもお洒落だな。とか思いながら見てたんですよ。 しかし、 考えてみたらショルダーバッグってひったくり狩野高いなあとか、ぼうっと思い、 ふ…
ダイアルAを回せ (KAWADE MYSTERY) 作者:ジャック リッチー 河出書房新社 Amazon 少し前に、県立図書館のミステリー特集コーナーから衝動借りしてきたのが標題の書。ジャック・リッチーはそれまで見たことも聞いたこともない作家で、予備知識も先入観も全くない、私としては誠に珍しい状態で読み始めた。 ジャック・リッチー氏という作家は、翻訳者のあとがきによれば変幻自在のクセ球を操る中継ぎ…
こんにちは。 卓球の大会優勝と、ハーフマラソン完走に向けて今週もトレーニング！まずは、今週（10/12〜10/18）の実績まとめからです。 --- | 🏋️ 今週（10/12〜10/18）のトレーニング実績 日付 ランニング 筋トレ 卓球素振り 10/12（月） - ヒップリフト30回×2 プッシュアップ35回×3 プランク60秒×2 クランチ30回×2 バイシクルクランチ60回×2 レッグレイズ…
プロローグ：「AIを使いこなす能力」とは何か AI時代に仕事を失わないためには、何を身につければよいのだろうか。 この問いに対して、現在、さまざまな答えが提示されている。 AIに適切な指示を与える能力。プロンプトを設計する能力。AIの出力を評価し、誤りを見抜く能力。そして、AIを活用して仕事の生産性を高める能力。 いずれも重要だろう。 しかし、僕は、これらの能力を身につけることだけが、AI時代を生…
先週は出雲駅伝。 昨日は箱根駅伝予選会。 そしてドラマ「俺たちの箱根駅伝」。 でも、 「私はやっぱりプリンセス駅伝」。 ということで、 本日10月18日は 「プリンセス駅伝2026」 （第12回全日本実業団対抗女子駅伝予選会） が開催されます。 www.tbs.co.jp 11月22日開催の駅伝日本一を決める クイーンズ駅伝への出場権を懸けたこの大会。 エントリーしたのは30チーム。 その中からク…
40代の全身シャンプー迷子へ！結局「牛乳石鹸赤箱」に落ち着いた理由 こんにちは！ 今日も一日お疲れさまです～ いい加減ボディシャンプー迷子から脱出したくありませんか？ 私も、ずっと自分に合う全身シャンプーが見つからなくて迷子だったんです。 でも、ようやく「赤い箱の石鹸」に変えてから、落ち着きました。 というわけで、今回は40代の私がたどり着いた、シンプルで超快適なボディシャンプーのお話です。 それ…
こんにちは！ Amazon Prime感謝祭が10/16(金)～10/19(月)に開催されます。！ 1年に一度のAmazon最大のセールです。 目次 キャンペーンに申し込み お買い得商品の紹介 売れ行きランキング上位 Amazon関連商品 アップル製品 最後に キャンペーンに申し込み まずはキャンペーンに申し込みましょう。 キャンペーン申し込みはこちら 10,000円以上のお買い物でポイントアップ…
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