ワークアウト法やサプリメントやお食事についての情報交換場にしましょう。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
スクワットが少し戻り、モチベーションが上がってきた。 負けじとデッドも少し戻したい。 140☓5☓3 150☓5 目標は元の200
おっし。 何とか７月前にして、 体重マイナス２キロは達成です。 単純に、昨夜仕事で精神的な消耗もあったからですが。 肉体労働めちゃくちゃしたしね。 頑張りました(笑) ランニングには相当しなかったにしても。 職場の嫌なところを掃除できたから(統括とペアで、二人だけだったから出来たこと) 私は満足(笑) で、上半期も終わりですかい。 で、なにが結婚か？ 私とパートナーはまだ婚約して三年目で、 結婚す…
ジムに通う多くのトレーニーにとって、「どの有酸素運動マシンを選ぶか」は永遠の課題です。 「体脂肪を効率よく落としたい」 「筋肉を残しつつ、身体をバキバキに引き締めたい」 そう思いながら、なんとなく空いているトレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイクに飛び乗っていませんか？もしあなたが、膝の痛みや体感的なキツさに耐えながら走っているなら、今すぐその選択を見直すべきかもしれません。 実は、ダイエッ…
【産業再構築】高市首相、370兆円の超巨額投資へ！地政学リスクに挑む新・成長戦略の全貌 日本初の女性首相として就任した高市早苗首相は現在、今後数十年にわたって国内の産業基盤を根本から作り直すという、前例のない国家プロジェクトに挑んでいます。官民連携で進められるこの投資計画の規模は総額370兆円にのぼり、かつて故安倍晋三元首相が掲げた「アベノミクス」をも凌駕する野心的な構想として世界から大きな注目を…
1．14歳、身体はすでに答えを知っていた 十四歳の私は、もちろん「骨盤OS」などという言葉を知らなかった。 しかし、身体は知っていた。 どの器なら、自分は最も自然に力を発揮できるのかを。 私がレッグプレスと出会ったのは十四歳の頃である。 スクワットは避けた。母方の家系に腰の弱さがあったことも理由の一つだった。しかし、それだけではなかった。 当時のジムには垂直レッグプレスと45度レッグプレスの両方が…
筋トレを8年続けてきましたが、モチベーションが下がる日は普通にあります。 仕事が忙しい日、疲れている日、なんとなく気分が乗らない日。 そんな時に私が実際にやっている“3つの対処法”を紹介します。 目次 ① とりあえずジムに行く ② 好きな種目だけやる ③ 行かない（休む） まとめ 関連記事 ✓ とりあえずジムに行く モチベが下がった日は、深く考えずに 「とりあえずジムに行く」 ようにしています。行…
コロナ禍からの回復後、ここ数年間、株投資アカウントとともに威勢が良かった不動産アカウント（特に、個人の実需マンション購入系）が最近あきらかに静かになってきた。 その理由を以下、分析と解説 ――――――――――――――――――――― 日本マンション市場 現状と先行き 2026年6月 ――――――――――――――――――――― ■ 今何が起きているか 2026年5月、首都圏中古マンションで73ヶ月ぶり…
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×2、72.5kg×1、60kg×6 ・アブドミナルクランチ 15kg×15、20kg×15、25kg×15 ・ヒップアブダクション 70kg×10、80kg×10、90kg×10 ・ヒップアダクション 70kg×10、80kg×10、90kg×10 ・ダンベルアームカール 12kg×8×2、14kg×6…
次のページ
