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2026シーズンのわが浦和レッズは、マンツー気味のハイプレスとハイラインで敵陣でボール奪取してショートカウンターで仕留める戦術のようです。ボール保持したときはウイング2人のクロスに任せる、前の誰かがポケット取って後ろ押し上げて最後は感覚に任せる、くらいの約束事はありそうかな。あと、今年のセンターバックは刺せるので、縦や斜めに面白いボールが入るのでそこからの展開にも期待したいんですけども。 見ていて…
四月一日から適用される自転車ルールを前にお試しで、 ２月末から私は自転車ルールを守りながら出勤し、 買い物したりしてみた。 結果的に分かったのは まず、出勤時間はかなり延ばして時間があった方が、 苦労しない。(と言うか 頭を悩ますのが少し減る程度) それから心療内科通いで このルール遵守でチャリ通を一ヶ月やると、 非常に疲れやすく自律神経が乱れやすくなる。(かなりイライラするから。) そうした先で…
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×1、60kg×6 ・アブドミナルクランチ 15kg×15、20kg×15、25kg×15 ・ヒップアブダクション 70kg×10、80kg×10、90kg×10 ・ヒップアダクション 70kg×10×2、80kg×10 ・プルアップ 8×3 ・ハングクリーン 20kg、30kg×5×2でした。今週は仕事…
好決算、象印マホービン 調理家電大手の象印マホービンの株価が、前日比で約10%（147円高）と大きく値上がりし、1,647円付近まで急反発しました。 昨日発表された「2026年11月期・第1四半期（25年11月〜26年2月）」の決算内容が非常に良かったためです。 高機能炊飯器「炎舞炊き」や加湿器が国内でよく売れ、製品の値上げもしっかり利益に結びつきました。 「進捗率」は、最初の3か月間ですでに約5…
日本円の円インデックス（実効為替レート）比較（BIS Broad指数、2020=100基準） 2000年12月 vs 2025年12月 名目実効為替レート (NEER): 102.18 → 70.69 （約31%低下） 実質実効為替レート (REER): 157.1 → 68.26 （約57%低下） まとめ 2000年から2025年にかけて、名目で3割超、実質で約6割の大幅円安（指数低下）。特に実…
おはようございます😊えにぼーです🤗 今日は肩トレ＋腹筋＋カーディオでした💪🔥 肩はやはりフィジークをするにあたって超重要な部位だと思ってます！ 前回の記事でもお伝えしましたが、肩トレは フロント・サイド・リアの三つをバランスよく鍛えることが大切です😤 今日はその肩をしっかり仕上げてきましたよ💥 ではトレーニングの詳細をどうぞ👇 目次 ダンベルサイドレイズ リアデルトフライマシン アブドミナルクラン…
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