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みなさんこんばんわ世の中にはダイエット方法が溢れていますよね今回はその中の「ローファットダイエット」を紹介していこうと思います そもそもローファットダイエットとは？ ローファッドダイエットのメリット・デメリット メリット デメリット ローファットダイエットの方法 ローファットダイエットにオススメの食材 まとめ そもそもローファットダイエットとは？ ローファットダイエットとは、脂質を制限したダイエッ…
どうも、みなさまお久しぶりです！モレキレカンです。 みなさまお酒は好きですか？ 私は結構好きで、奥さんとも飲み仲間から発展した口です。 筋トレを始めてから控えるようになって、自然と飲むようになったのが、ノンアルコールビールです。 ずっとALL FREE派閥の一員として「これがカロリーゼロで飲めるなんていい世の中になったなあ」とぐびぐび飲んでいたんです。 ですが、ふとある日気が付いたんです。 原材料…
どーも、sukeKです。昨日の記録です。 安定して3000kcalを摂取することができました。 意識したことは、朝もしっかり摂取するということ。もともとは、朝にそんなに食べる方ではないので苦労しています。 対策としては、食事の時間は毎日一緒にして習慣化すること。習慣にすれば無理なく食事量を摂取することができるようになると思います。僕の食事・筋トレの時間は以下の通りです。 AM：5：00 朝食 AM…
こんにちは！kureonekoです〜 今回は独学をベースとした勉強の仕方を解説していきたいと思います！ 僕も大学受験は基本的には学校と独学だった のでその経験を元に話していければと思っています！ 何で独学ベースの勉強を勧めるのか？ 志望校に必要なレベルの参考書を調べる 勉強のスケジュールを立てる 基礎レベルは学校の授業または塾でやっておく 実行する まとめ 何で独学ベースの勉強を勧めるのか？ 僕が…
こんにちは！じんのすけです。 先日このようなツイートをしました。 【腹筋ローラーはオススメ】いつも何気なくやってる腹筋ローラー！立ちコロ！しっかり調べてやってみた！☑背中を丸めてスタート☑腕を伸ばす☑伸ばしてる時、おへそ見る☑戻す時、腹筋に意識集中めっちゃ効く！やりだして1年立つけどまだまだです！ほんとっおすすめです😁💪#筋トレ初心者 pic.twitter.com/JfT6bK4TJq— じんの…
こんちゃ！底辺です。ここ数日は仕事の関係で自宅にこもりきりとなっております。ジムに行く時間がないので自宅で自重トレーニングに励む毎日…本格的な筋トレがしたいです！自重での筋トレが悪いわけではないのですが、やはり高負荷をかけて筋トレした方が筋肉の成長は早いです。だからみんなジムに行くんですね。✨ですがみんながみんなジムに行く時間を確保できるわけではありませんし、何とか自宅でもジムのような筋トレはでき…
こんにちは。 ケトジェニック11日目の朝を迎えました。 相変わらず寝起き悪い私がかなり朝からすっきりしてる。なんか体が絞れてきてるのかな。 お腹周りが減ってきた気がする（笑） ※朝検証※ 体重79.9kg 前日-0.5kg スタート時-1.6kg 体脂肪率20.6% 前日-0.2% スタート時-0.7%ケトン体試験紙色味上が昨日、下が本日です。絶対色味が薄くなってる。。。 あぁー って思って記録を…
ブログランキングに参加しています！ 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 さて、今日なんですが… なんと 12ヶ月ダイエットの期限だったー(泣) と言うわけで、1年間の成果を見てみましょう！ 【体重&体脂肪推移】 …
ここ数年の間にトレーニングにより腰痛を何度か発症しています。 みなさんもそういうご経験はありますか？ もしかすると、トレーニング以外が原因で 腰痛を抱えておられる方もおられるかもしれません。 先日もトレーニング後に痛みが数日続いていました。 今回、腰痛は治せるという事をお伝えしたいと思います。 【腰痛の種類】 急性腰痛、慢性腰痛という大きく2つに分けられます。 どれくらい続いているかという点がポイ…
