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体育会系という言葉について皆さんどのようなイメージをお持ちでしょうか。 いかつい？ 暑苦しい？ 上下関係が厳しい？ それともかっこいい？ いいイメージを持っている人もそうでない人もいると思います。 私はばりばりの体育会系でした。 とはいってもやはり時代の流れで、昔の人達の話を聞いてるとだいぶソフトになったなあと思います。 なぜ急に体育会系の話か。 もうすぐ3月。 就職活動が本格化してきますね。 体…
男性は中高年になると疲れやすくなる、集中力の低下、意欲の低下、 認知機能の衰え、体脂肪増加、筋力低下、頻尿、EDなどの症状が現れます。 これらを「歳のせい」と放っておくと非常に危険です。 男性ホルモン減少が原因かもしれません、減少のサインを３つ確認しましょう。
こんにちは。 平均身長、平均体重、丸顔でぷにぷにしてます、sugukaeruです。 そんな私の彼氏は筋肉彼氏です。 このブログでは筋肉彼氏との日常をご紹介します。 ジムへ一緒に行ってから 筋肉彼氏から生活指導が入っています。 sugukaeruの体脂肪率が30%と発覚したためです。 『筋トレは毎日！スクワットを毎日続けた人の写真みて！』 『今日の食事だとタンパク質は〇〇gだから、卵はもう1個ほしい…
お久しぶりです。 それなのに 思いっきり悲惨なタイトルです(/ _ ; ) 仕事…ポッキリと心折れちゃいました。 長年培って来た感覚とか、ちっぽけな自信とか 今まで私がやって来れた自分の中の羅針盤みたいなものが大きく壊れた。 そんな、大袈裟な表現が恥ずかしげもなく浮かんじゃうくらいの。 ううう、うわ〜〜〜ん！！！ 悔しいよぉ｡°(°`ω´ °)°｡ 納得出来ない、でも飲み込まなくてはならない思いが…
先に言っておきたい。 僕は海でモテたいからといって筋トレをしているわけではない。 これだけは先に伝えておきたい。そんな邪念を抱えてジムに行くのはけしからん。 今回のお題は冬に身体を鍛えておくことの重要性だ。 最近はどこのジムに行っても比較的混んでいなくて快適にトレーニングができている。 特に午前中は非常に快適だ。近年のフィットネスブームのせいか、夕方から夜にはかけては混雑することが増えたがそれでも…
本記事について 本記事を読んでくれている方は、ケトジェニックダイエットに興味がある方だったり、現在ケトジェニックダイエットを実践中の方たちではないでしょうか。 ケトジェニックダイエットでは脂質を積極的に摂取し、体内でケトン体の生成を活発にさせて、ケトン体をエネルギーとして利用できる状態にする必要があります。 このケトン体をエネルギーとして利用できる状態をケトーシスと呼び、ケトジェニックダイエット中…
こんにちは。当ブログを訪問していただきありがとうございます。 田舎の中小企業で会社員をしつつ、週4～5回筋トレをしている兼ぬと申します。 筋トレしてるのに上手く筋肉がついていないかも・・・ いつになったら格好いい体になれるんだろう・・・ そんな上手く筋トレできていないと感じている方のお悩みを解決します。 筋トレ初心者にありがちな筋肉トレーニングに関することで上手く筋トレできていないと思われる内容を…
二児のパパMAGO（31）です！ 今日も洗濯とご飯の家事やってジムでトレーニングしてきました！ はじめた頃は機械の使い方もわからず、とりあえずがむしゃらに全身やってましたが、 少しづつインプットした知識を活用してます！ 今日のテーマ＝肩、腕 肩・サイドレイズ 8キロ 10回✖️3セット ※時間の都合で肩はこれだけ笑 腕・ダンベルカール 10キロ 10回〜15回 ＋（スーパーセット 3セット） ダン…
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