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ジムでのトレーニングマンネリ化してきたりとかした時 常連さんとか、パーソナル指導受けてる方のトレーニング参考にしてみると面白いです。 このマシンこういう使い方もあるんだとか色々発見できて、それを試して効果が出るとさらに面白いです。 ただ、試さないで知識だけ付くと こうなるんでこれは注意ですね。 同じことしたからと言って必ずその人と同じ体になるわけではなく、人の体、骨格、食生活、皆違うので必ずしも同…
みなさんオンラインパーソナルジムを知っていますか？ 最近よく耳にするようになりました。 一体オンラインパーソナルジムとは何なのでしょうか？ わかりやすく解説していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 ✔この記事の信頼性 1 オンラインパーソナルジムとは 2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット 3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット 4 オンラインパーソナルトレーニン…
どうも どうもどうも 世界のYutakaです✨ 現在妊娠8週1日です✨ 妊娠8週目でできることないか記事にして 同じ境遇の方の参考になれるよう書きましたので ぜひ読んでみてください👍 もくじ つわり 食欲がない時 お腹の変化 エコーでの確認 要チェック‼️ まとめ つわり つわりの症状が最もつらくなる時期で絨毛を通して お母さんから栄養をもらっているそうです✨ 妻の場合は未だにつわりらしいものがま…
いま、40代からはじめる趣味として筋トレが熱い。 40代といえば、お腹でる・体力落ちる・健康診断に引っかかるなど、いろいろな体の衰えを感じはじめる時期。 筋トレはこんな多くの男性が抱える悩みをてっとり早く解決できる手段とあって、「よっしゃ、筋トレやってみよう！」という人が増えてます。 しかし筋トレを継続できる人はごく一部で、なかなか続けられる趣味にはならないようです。 筋トレに対してこんな疑問があ…
■2021/07/27 肩 インクラインサイドレイズ9.1kg×15、9.1kg×13、9.1kg×139.1kg×12 リアレイズ20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×15 インクラインサイドレイズ②7.9㎏×15、11.3㎏×11、11.3㎏×87.9㎏×15 フロントプレス42.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×1542.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×15…
どーもです。 じろうです。 私は、2019年より筋トレとクロスフィットを始めて以来、肉体改造にどハマりしました。 かれこれ2年間トレーニングを続け、体重も55Kgから67Kgへと増量。加えて筋肉により体が一回り大きくなったことで、見た目も変わっていきました。 ジムに通い始めたけど、思ったような効果が出ていないと感じている方もいるのではないでしょうか？ 筋肉が大きなるには、トレーニング内容・食事・睡…
皆様こんにちは 久々の更新となりました 傘をさす系の戦闘民族になりたい タカヒロです。最近忙しくて全く更新してなく またしばらく出来ませんが これだけは伝えたい第一弾！ を書きたいと思います アブローラーを週2回・4ヶ月間使った成果 アブローラーを使用する頻度 ひざコロか立ちコロか？ アブローラー以外の腹筋筋トレ アブローラー以外で必要なこと まとめ アブローラーを週2回・4ヶ月間使った成果 腹筋…
お久しぶりです。 takumaです。 四月からパーソナルトレーナーとして活動し始め、最近なかなか更新できませんでしたが面白い記事見つけたので共有したいと思います。 私事なのですが、7月10日にpowerhouse gym cllassicというフィジークのコンテストに出るために絶賛減量を行っています。 初めてのコンテストなので手探りで行っている状態ではありますが、職業柄得意な分野ではあるので何とか…
よっしゃ！！！！今日は起きたよ！！！ 朝4時半起床でジムへ。 これが私が少し変態と言われる理由の一つらしい。 やりたいことをする時間を作ってしてる私にとっては何が変態なのかはわからないが。 ジム行き始めてからずっと朝ジム派。 朝ジムのメリットはとにかく人が少ない ででんっ 女性専用スペース一人占めこれほど最高なことはない！ それに朝は、自分が起きさえすれば確実にジムに行けるということ。時間がたつに…
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