ワークアウト法やサプリメントやお食事についての情報交換場にしましょう。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
なんか今日は調子が良かった。 クロストレーナー ウォームアップ 10分 心拍数110くらい スクワット 調子が良くて100kgが軽かった。 60kg 3回 80kg 3回 100kg 5回 3回 4回 ラットプルダウン 50kg 8回 7回 7回 チェストプレス 65kg 10回 10回 10回 クロストレーナー 休憩として 15分 心拍数120くらい レッグカール 40kg 8回 8回 7回 レ…
皆さまこんにちは！今回は色々やってるのに体重が増えないあなたに向けて、その理由と解決策を簡単に紹介したいと思います！ 高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】 1.ハードゲイナーとは🧐 2.どうしてハードゲイナーが存在するの？🧐 3.じゃあどうしたらいいの？🥲 1.ハードゲイナーとは🧐 まず体重が増えずらい人のことをハードゲイナーと言います。 英語で書くとわかりやすいです。HardG…
最近、健康意識が高まっている中で、パーソナルトレーニングが注目されています。しかし、多くの人が継続的にトレーニングを続けることができない原因の一つに、適切な期間を設けずにトレーニングを行うことが挙げられます。そこで今回は、何ヶ月間のパーソナルトレーニングが最適かについて、専門家の意見を紹介していきたいと思います。 【パーソナルトレーニングの最適期間】 パーソナルトレーニングの最適期間については、専…
オラオラ、お前ら！今日も筋トレしてるか？筋トレしないとダメだぞ。筋トレは人生だ。筋トレは健康だ。筋トレは幸せだ。筋トレは全てだ。筋トレしない奴は人間じゃないぞ。筋トレしない奴は...うそうそ冗談ですやん（笑） さて、今日はオートミールについて話そうと思うぜ。オートミールって知ってるか？あのね、オートミールは穀物の一種で、水や牛乳で煮て食べるやつだぜ。見た目は地味だが、栄養価は高いんだぜ。 オートミ…
突然ですが、私はお弁当が苦手です。 朝出かける際、使い捨てではない容器に入った、お昼ごはん用にという、手作りのお弁当が。 苦手な要素を分解していきます。 ・「朝出かける際、使い捨てではない容器に入った」 朝からすでにお昼ごはんが決まってるんかーい！という気持ち。 持ち物が増える、というのもかなりの気がかり。食べた後も、容器を持ち帰らなければいけないので、重さは減ってもカサが減らないことも、気が重く…
今日から明日からダイエットを始めたいと思った人には見てほしい！！！ おそらく多くの人は、明日からランニングを始めるぞ、ジム、ヨガを始めようと思った方、その前に、理解してほしいことがあります。 運動より、食事のほうが大事なことだということです。 私は、実家暮らしで、4ヶ月間ジムに週4～5日ほど、ウエイトトレーニングを中心にダイエットを行っていましたが、体に筋肉はついてきたものの、理想の体に近づいてい…
痩せるためのストレッチ5つ 痩せるためのストレッチを5つ出そうと思います。実際に痩せたかどうかって言うのではなくて痩せるためのストレッチは何をしたらいいからって言うので調べた結果見つかった者たちを出そうと思います。 痩せるには運動をするのが良いとか結局食事をよくすることがいいとか言われていますが、運動について言えば激しい運動をするのは結構しんどいです。そして、激しい運動ができない日もあります。なの…
３月３０、３１日と春休みを利用して、家族で志摩スペイン村へ旅行に行ってきました。スペイン村は１日で十分満足することができました。 ２日目はカキ食べ放題までの空き時間に釣りをすることに。事前リサーチで調べてはいきましたが、確かな情報はなし。ただこの時期の知多半島よりは釣れるだろうなーくらいの期待感だけを抱いて、浦村周辺の漁港へ向かいました。 不慣れな場所でどこに車を停めたらいいかも分からない状況の中…
こんにちは！自重トレーニーアツマです。 1ヶ月ぶりの更新となってしまいましたが引き続き記録を残していきます。 筋トレ頻度も落ち気味で最近はなんとか筋力をキープするにとどまっておりますのでお伝えできるトピックはあまりないかな〜といった具合です。 なので今回は1ヶ月分の筋トレ内容と本日の体重を残すのみといたします。 減量は目標達成できず・・・ 第171〜174回筋トレ記録(2023年2月27日〜202…
はじめに みなさんは、周りの人で筋トレをしてなんか変わった、前と違って自信に満ち溢れているなって思う瞬間ありませんか？ 筋トレしてる人は自信に満ち溢れている人が多い気がする 周りに筋トレやって明るくなった人がいる 今回は、約４年以上週４日筋トレを継続している私が「筋トレを行うことで自信が合得られる３つの理由」教えちゃいます！！ また、この記事は忙しい方でも読めるように５分で読み終わるようにまとめて…
次のページ
